Дешава се сваке године отприлике у ово време: нездрава храна почиње да се појављује (готово истом брзином као и чланци о гледању вашег струка).
Признаћу да, кад сам се пре неколико месеци догодио на Ноћ вештица са слаткишима, нисам могао одољети да зграбим шаку и одложим се у фиоку за „хитне случајеве“ - знате, она дугачка, мрачна поподнева која изгледају практично захтевајте нешто слатко пре него што било који други посао почне.
Наравно, ове хитне ситуације мање су проблем током овог доба године, када неки сарадник или други доносе колачиће или неки клијент шаље кутије са чоколадом или неко одељење слави овај успех или оно - шампањцем за целокупна компанија!
Једини стварни проблем је проналазак начина да уживате у разним слављима, а да не одустанете од одлуке да се окушате и останете здрави на послу. Научити како да будете посвећени било којим здравственим циљевима које сте себи поставили док вам Роб из инжењеринга нуди сезонски, зачињени але и Царрие из људских ресурса испада да ће познати тартуф њене баке можда осећати немогућим, али није.
А то можете и без да следите савете из чланака који вас упућује да пијете воду ароматизовану лимуном и свуда доносите своје здраве грицкалице да вас не доводе у искушење празнична посластица која нуди (у ком свету то уопште ради посла, свеједно?). Никада нисам био ускраћен и мислим да није реално потпуно уздржати за време празника, чак и ако вас брига за то да будете здрави на послу.
Поред тога, постоје далеко реалнији начини за уживање у овом доба године, без буђења 1. јануара и не жалећи за протеклих шест недеља свог живота. У настојању да добијем искрен савет о томе како можете да учествујете у сезони, а да не поричете, обратио сам се саветима за холистичку исхрану са седиштем у Бруклину, Јеннифер Сцхонборн.
Не отписујте цео месец
Сцхонборн не препоручује себи да дозволите да једете и пијете сваку ствар која вам дође - чак и ако је то у част „сезоне“.
Уместо тога, она предлаже да једете шта год желите у великим празничним празничним данима, све док цео месец децембар нисте склони третирати као један бескрајни бифе.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food.jpg />
<p>„Нема разлога да двапут поједете оно што иначе конзумирате случајног радног дана, користећи оправдање да„ Хеј, сезона празника! “Објашњава Сцхонборн. Будите први на реду да укопате мамину годишњу печенку, сирни кромпир и шпинат. Дозволите себи секунду. Подигните руку када вас неко пита ко жели десерт. Затим, током остатка месеца, пазите да не прекуварате сваки пут када ручате само зато што је сезона.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Размислите о себи наметнутој граници</h2>
<p>На вама је да одлучите са колико коктела можете да попијете током празничног веселог сата, а да притом не жртвујете перформансе наредног дана или одустанете од јутарњег вежбања. Само зато што је ваш тим одлучио да наручи вино на ручку, не значи да морате прихватити другу чашу ако знате да ће то значити крај ваше продуктивности или клизав пад на лошу избор хране остатак дана.</p>
<p>Сцхонборн каже да ћете „можда желети да присуствујете било којој празничној забави којој присуствујете са идејом ограничења - попићете само Кс број пића (можда питку воду или соду соду између сваког круга пијаних пића).“ може бити лако ухватити се у тренутку, тако да се одлучивање за безалкохолно пиће након сваког алкохолног пића може вам помоћи да останете равни и да вас држи на добром избору.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>Не заборавите на здраве могућности које знате и волите</h2>
<p>Не могу да говорим за вас, али генерално сматрам да кад сам себи приуштио превише оброка заредом, започињем жудњу за нечим зеленим и за мене добро. Важно је да не изгубите из вида многе укусне и здраве могућности до којих сте посетили пре почетка забаве.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food-2.jpg />
<p>Након што на празничној забави попуните свиње у ћебе, следеће јутро можете да имате сланину, јаја и сир. Али Сцхонборн-ов савет је да једете пуно поврћа, воћа и немасног меса у оне дане када немате забаву или вечеру на којима бисте присуствовали. Ако установите да се не осећате добро као иначе, погледајте да ли можете да се удубите у додатних 20 минута вежбања сваке недеље.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>Да ли се сећате разлога сезоне</h2>
<p>Опет, нико не каже да не можете пробати чоколаде прекривене чоколадом или да морате одустати од јаког јабука у корист нулте калоричне сељаче бруснице, али не правите грешку што празнике користите као изговор јер претерате до тачке у којој заборављате да је право значење везивање и повезивање са људима око вас.</p>
<p align=)