Ако сте своју каријеру учинили главним приоритетом, нема сумње да сте професионалац у поштовању професионалних обавеза и непрекидно тежњи за изврсношћу. Можда сте чак и жртвовали за успех на радном месту - попут тога да не зовете болесне кад вероватно требате или да свој друштвени живот ставите на задњи пламеник да останете до касно и произведете најбоље могуће резултате у канцеларији.
Али како одржати те каријерне амбиције на трагу онда када велики животни догађај изненада засути ваш свет? А ја причам велике ствари - као да је члану породице дијагностициран рак, нађете се у озбиљној финансијској невољи или ваш вереник откаже венчање.
Кризе попут ових које се дешавају код свих нас, могу погодити у било ком тренутку и представљају велики изазов да останете изнад свог радног оптерећења. Професионалне одговорности које обично излажите са лакоћом - попут испоруке пројеката времена, доприноса убојитим идејама свакој памети или усрећивања клијената - могу изгледати као непремостиве препреке када вас лична криза остави на ивици суза за вашим столом.
Ако се нађете усред тешког времена, може вам се чинити немогућим да наставите са радом као врхунски извођачи на послу. Истовремено, знате да је важно да своју каријеру пратите на путу, а да не спомињемо одржавање привида рутине и нормалности кроз грубу крпу. Да бисте пронашли прави баланс, ево неколико савета за навигацију на радном месту док пролазите кроз велике поремећаје у вашем личном животу.
Учините: Размислите пре него што поделите
Можда ћете се осећати растргано због тога да ли би требало да разговарате са колегама о својој личној кризи. Пре него што откријете детаље, размислите о предностима и недостацима дељења.
На пример, ако имате проблема са здрављем, вероватно ћете морати да откријете неке детаље о својој ситуацији шефу и тиму, јер ће вам можда требати време ван уреда због прегледа лекара. Ако ваш посао укључује свакодневно сучељавање са клијентима, такође ћете морати да размотрите да ли желите да им кажете о ономе што се догађа директно или ако (и шта) желите да ваш тим каже у ваше име.
Такође размислите шта је нормално за вашу канцеларију. На пример, ако имате такво радно окружење у коме је нечији лични живот отворена књига, можда би било природно делити више о ономе што се догађа. Ако је ваша канцеларија професионална особа, можда ће бити културолошки прикладније обелоданити детаље само формалним процесом који укључује приступ вашем менаџеру или одељењу за људске ресурсе.
Имајте на уму да уколико одлучите да поделите детаље о својим личним изазовима, колеге могу да вам дају савет или поставе питања. Унапријед одлучите о чему ћете вољети разговарати и о чему бисте радије остали приватни.
Немојте: заборавите да постављате границе са породицом
Да бисте успешно решили кризу, морате знати када треба да поставите границе - чак и са особама које су вам најближе.
За то време, родбина и пријатељи ће можда желети да вам се обраћају током радног времена да им понудите помоћ или, ако је то нешто што утиче и на њих, сами потражите подршку. Обавестите их да ли ћете моћи да одговарате на телефон док сте на послу, када могу да вас контактирају или које врсте хитних случајева могу (или не могу) да вас прекину.
Урадите: Дајте себи простора
Било која врста кризе укључује тугу, и начин на који се носите са том тугом у коначници ће одредити колико брзо одскачете.
Ако претрпите озбиљне недостатке, као што је смрт члана породице, немојте се бојати одвојити време од посла да бисте се носили и радили кроз свој губитак. Уместо да се кренете назад у канцеларију ујутро након лета црвених очију од погребне службе широм земље, на пример, размислите о решавању само најважнијих задатака од куће - а остатак дана проводите хватајући се за одмор и кување себи оброк.
Кад се вратите у канцеларију, будите свесни количине менталне енергије коју посвећујете станујући на оно што се дешава у вашем личном животу док сте на послу. Прекомерна брига није здрава или продуктивна. Уместо тога, током радног дана одложите повремени 15-минутни прозор да бисте очистили главу и учинили нешто што осећа осећај катарзије, попут шетње или часописа.
Приоритетно лечење неге је од пресудне важности за вријеме невоље, а ваш професионални живот ће дугорочно имати користи. Вратит ћете се на посао одморни, расположенији на емоционалном нивоу и боље припремљени за доношење доброг просудбе - и на послу и код куће.
Урадите: Вежбајте самоосјећање
Повратак у утор на послу након што сте доживели велики животни шок може бити изазовно, па се не заборавите да се према себи односите љубазно. Лична криза може да вам баци фокус, па ако примећујете мождану маглу, немојте се занемарити због тога што нисте довољно продуктивни - прихватите да је то само привремено и радите оно што можете у тренутним границама.
Често, то значи да се организујете и планирате унапред колико год је то могуће. Када вам недостаје менталне енергије, разбијање пројеката на мале, управљиве и лако оствариве прекретнице може вам помоћи да задржите фокус. Можда, на пример, зацртате циљ испуњавања четири задатка на својој листи обавеза, а затим дозволите себи да се пријавите са породицом или одвојите мало времена да размислите шта се догађа.
Радећи на реалним циљевима пружате себи позитивно појачање које вас подстиче да останете концентрисани током дана.
Немојте: заборавите на своје предности
Многи од нас годинама раде у истој компанији и још увек немају појма о предностима које су нам на располагању. Да ли ваша компанија нуди услуге чувања деце, саветовање или правне услуге? Многе од ових мање познатих предности могу олакшати финансијски и емоционални терет када се догоди лична криза.
И не бојте се превазићи оно што вам је лако доступно. Будите проактивни и истражите да ли и како компанија може прилагодити вашој јединственој ситуацији. Осмислите списак ствари које би максимизирале вашу продуктивност током кризе - као што је рад на даљину док посећујете породицу или скраћујете сате на пар недеља - и питајте шефа да ли он или она може да одобри ваше захтеве.
Као и за преговарање о условима запослења, често постоји простора за креативна решења током кризе - али само ако питате.
Сви пролазимо кроз свој мрачни тренутак у животу и нема срамоте да радимо на страну да се бавимо проблемима који се тичу живота. Навигација на пријелаз натраг на посао са милошћу не само да ће користити вашој каријери и начину на који вас доживљавају на радном мјесту, већ вам може помоћи и да кренете на пут емоционалног опоравка.
