Кад год морам да говорим пред људима које не познајем баш добро, стварно се нервирам. Чак и ако се осећам добро припремљеном, у стомаку и даље имам оне злогласне лептире, а срце ми почиње убрзано да куца. Тако брзо се осећам као да ће ми искочити из грла и у средину собе (не, погледао сам горе, то заправо није могуће).
Нервоза је емоционална реакција која се развијала начином, начином повратка, као механизмом који помаже људима да преживе у стресним ситуацијама. (Помислите: Борба или лет.)
Иако је овај одговор користан када требамо, рецимо, побећи од чопора вукова, он може упасти у другим ситуацијама које могу бити стресне, али најмање нису опасне по живот (нпр. Јавни говор, интервју, први састанак).
Па, како смањити осећај анксиозности када се требамо фокусирати и адекватно извршити задатак при руци? АсапСЦИЕНЦЕ видео да бисте научили неке трикове које професионални спортисти користе. Ако они то могу, можете и ви.
