Када родитељ, пријатељ или вољена особа премину, већина послодаваца и колега схвати да ће бити тешко време за вас. Можда су мало нежнији са вама, можда разумеју ако нисте толико фокусирани као обично, а често вам могу омогућити да радите од куће или путујете да бисте били са породицом.
Када се срце распадне због распада и губитка љубави, често искусите исте интензивне осећаје и бол који осећате због смрти у породици - али у тој канцеларији обично не прођете исту салу. У ствари, чак можете бити везани као неко ко дозвољава да ваш лични живот утиче на ваш рад.
Дакле, чак и када се свет и будућност коју сте изградили са садашњим бившим партнером буде срушен, не можете рећи послодавцу да губите сате плачући у хендикепираном стајалишту или Гооглингу "како излечити сломљено срце" уместо радећи на том великом пројекту. У реду је туговати, али није у реду да губите посао.
Уместо тога, искушајте ове практичне савете да останете јаки на послу кроз срце, од некога ко је био и тамо.
1. Устани из кревета - Одмах
Нарочито у првих неколико дана покушајте да напуните телефон у другом делу своје собе или стана. На тај начин, када се аларм угаси ујутру, физички ћете морати устати из кревета да бисте га искључили и већ ћете бити горе. Другим речима, избегавајте навику да узрокује касно лежање у кревету с неком надом да је ваш бивши написао поруку е-поштом или је е-маилом плакао кад није, а следећих сат времена проведете на Фацебооку уместо да се припремите за посао. Обећавам, помаже.
2. Поверите се с вршњаком
Чак и ако сте ви и ваш менаџер блиски, најбоље је избегавати да га пуштате унутра или тако детаљно о раскиду. Опет желите да покажете да можете задржати свој лични живот код куће, и дефинитивно не желите да се ово питање појави на прегледу вашег учинка за шест месеци када сте већ прекинути. Уместо тога, поверите се равноправном вршњаку коме верујете (и не такмичите се са њим). Он или она могу да покупе део вашег залогаја, ускачу на састанке када имате слободан дан или једноставно будете неко ко ће вам пренети тренутке када осећате као да ћете се расплакати.
3. Доведите своју одећу за теретану на посао
Чак и ако се теретана налази у вашој кући и нема смисла, понесите торбу за теретану. Након дана кад држите све унутра, нешто ће се догодити око уласка у ваш празан стан што ће ставити у ред ваше тело да ослободи све те сузе и осећаје. Зато не идите кући - умјесто тога идите у теретану и претворите те сузе у зној. Осјетите те ендорфине! Бићете мало срећнији на крају дана, и тренират ћете свој мозак да ваш дом није брвнара очаја, већ место за пуњење горива и одмарање између ваших радних дана и тренинга.
4. Поделите осмехе и похвале
Студије показују да ако се натјерате на осмијех, то ће с временом постати прави осмијех. Слично томе, ако ширите срећу, то вас чини срећнијима. Имајте то на уму док пролазите радним даном. Осмјехните се рецепцији док улазите, чак и ако је то најтежа ствар коју ћете радити цијели дан. Још боље, честитајте сараднику на одличној презентацији или препоруци програма. Усрећиће га или њу, потенцијално ће вам вратити комплимент, а ако буде било каквих уредских трачева о томе како вам иде, имат ћете савезника који може свима рећи да вам се чини у реду.
5. Претворите пословни план у план разбијања
Сећате се у Плаибоок- у Силвер Линингс када је Брадлеи Цоопер имао акциони план? Уради то. Откријте тачно како желите да реагујете и шта желите да кажете пре него што се те ужасне ситуације појаве и упропасте цео дан на послу. На пример, напишите скрипту за свој одговор сараднику на питање како „вас двоје радите“, или одредите шта ћете радити унапред ако примите текст или е-пошту од свог бившег радног времена. (Сјајан савет: Промените његово име у свом телефону у нешто што вам не ствара апсолутно никакву емоцију - рецимо, Јане Смитх. Када добијете поруку непосредно пре великог састанка, осетићете апатију уместо да вам куца срце. ). Ако се припремите, постарајте се да имате промишљене реакције - уместо оних за кревете због којих бисте могли пожалити кад опет размислите јасно.
Најважнији савет који треба имати на уму када се бавите срчаним болом је бити љубазан према себи. Оно што пролазите је болно и погубно - и 100% нормално. Ако се сећате да волите себе и будете добри према себи, ни у једном тренутку нећете се вратити на ноге.
