Нећу да лажем: није био најлакши месец или тако нешто на послу - и сигуран сам да нисам једини који је то осећао. Са сунчаним летњим одморима иза нас, налазимо се пред гомилу посла који треба обавити пре завршетка године, стресом надолазећих прегледа перформанси и краћим данима када напустимо канцеларију и већ је мрак.
То сигурно не доприноси најбољем расположењу.
Али након што сам се бавио неколико недеља функа, знао сам да не могу овако дуго да радим. Не само да није било забавно искуство одлазити на посао сваки дан набријано, већ је утицало и на мој успех: био сам мање мотивисан, мање вољан да ускочим и помогнем, а мање пријатан својим колегама.
Тако сам, уз помоћ веб странице и апликације Хаппифи, одлучио да видим да ли могу да појачам своје расположење, упркос стварима које се могу дешавати око мене. С обзиром на моју ситуацију, изабрао сам стазу „Погреј твој успех на послу: Предност среће“, и после недељу дана обављања активности и вежби научио сам ствар или две о томе зашто је срећа важна - и како то можеш да гајиш свако дан.
Срећа је вештина
Мислимо на управљање, кодирање, писање и слично као вештине - ствари на којима можете научити и побољшати. Срећа се, међутим, увек сматра расположењем - нешто што само осећамо, али немамо контролу над собом
То не би могло бити више погрешно.
Испада да је и срећа вештина, па је потребна вежба и одржавање како бисмо га осећали из дана у дан. У ствари, изграђено је из неколико вештина: наше способности да уживамо у добрим стварима, захваљујемо другима, имамо циљеве којима тежимо, дајемо онолико колико имамо и саосећамо са онима око нас.
Свака активност на Хаппифи фокусирана је на помагање у неговању једне од ових вештина. На пример, од мене је затражено да детаљно опишем (ака, савор) мој најбољи дан икад и да смислим план да покажем захвалност сараднику. Да ли се срећа догодила одмах? Наравно да не. Али могао сам да видим како ћу, с временом, док редовно вежбам овакве активности, почети да осетим више позитивности у свом свакодневном животу.
Све је у твојој глави
Већина нас верује да на срећу заиста утиче оно што се догађа око нас: да ли сте добили повишицу или напредовање, да ли волите своје колеге или чак само оно што се дешава са временом.
У стварности, срећа нема никакве везе са тим - заснива се на вашој перцепцији о свету око вас. Због тога, уместо да вас подстичемо да промените своју ситуацију, већина активности на срећи усредсређена је на преобликовање ваших мисли, као што је проналажење добра у задацима на послу које не волите или једноставно фокусирање на позитивне речи преко негативних . На пример, успео сам да схватим да неки од мојих најмање омиљених задатака на послу и даље доприносе мојој крајњој мотивацији помагања људима да пронађу посао који воле, чинећи следећи пут када сам морао да их обављам мало светлије.
Мали кораци иду дуг пут
Када сте под стресом, преоптерећени или се само осећате доле, лако је помислити: „Чак се немам времена развеселити!“ Иако се може осећати као да вам требају велике гесте за побољшање расположења - одмор, спа дан, лепу вечеру са пријатељима - Срећно је све о томе да вам покаже да управљани дечји кораци сваког дана могу да ураде дуг пут.
Па шта заиста треба да се обавезате да бисте постигли срећу? Када се догоди Хаппифи, сваки дан морате да обавите само једну до три активности које трају мање од пет минута. Користио сам и верзију апликације и радне површине, па сам открио да бих лако могао угурати своје активности док чекам воз или на брзом одмору на послу. Десет минута или мање сваки дан за повећање среће? Узимам.
То може бити забавно!
Попут медитације, превише људи гајење среће доживљава као посао. Али заиста може (и треба!) Бити забавно искуство.
Хаппифи има низ активности, од писања уноса у кратким часописима на различите теме до опуштајућег одмора од дана до стварног играња игара! Било је лако заменити моје петоминутне паузе да бих играо Дотс са неколико минута на Хаппифи, поготово јер сам знао да то није само одвраћање тренутка већ дугорочно појачање мог расположења.
И на крају недеље? Дефинитивно сам се затекао у послу са осмехом на лицу, осећајући се ентузијастичније због свог дана и имам бољи изглед када су ми ствари бациле на пут.
А ко све то не жели?
