Сви знамо барем једног од тих такозваних „рођених такмичара“. Она је сарадница која је опседнута пребијањем свих осталих у продаји сваког месеца. Он је тип у теретани који увек диже тегове који су 10 килограма теже од ваших.
Без обзира да ли напредујете из притиска да будете опуштени према вршњацима или вас то оставља тркачким срцем, такмичење може утицати на све аспекте вашег живота, од каријере до ваших односа.
Питали смо Асхлеи Мерриман, коаутора филма Топ Дог: Наука о победи и губитку, како би се бавила неурознаношћу и психологијом такмичења - и зашто она мисли да не постоји таква особа као особа која није конкурентна.
Шта се тачно дешава када се људи такмиче?
Опћенито, људи се побољшавају у конкурентским ситуацијама. Поређење себе са другима помаже вам да схватите колико још требате радити - и ствара користи током времена. Поступно унапређење и даље напредује, чак и ако савршенство није могуће. Не можете себе оцењивати тако у вакууму. На пример, када више људи истовремено узима САТ на истој локацији, сви имају нижи резултат. Зашто је то? Јер што је више људи у соби, мање знате са киме се тачно такмичите - и колико вам је потребно да радите да бисте успели.
Ваша књига говори о томе како психологија, неурознаност и фактори окружења делују на томе да неко постане успешан. Да ли је један важнији од осталих?
Циљ књиге није био да кажу: „Постоји један такмичарски стил који је„ врхунски пас “, а једини начин да се победи је да постанемо овај прототип.“ Сви имамо различите такмичарске стилове и помажемо да схватимо како препознати стил који вам највише одговара како бисте вам омогућили да боље радите када се бавите послом или напредовањем.
Мој коаутор, По Бронсон, и ја смо добри примери два супротна такмичарска стила. По преферира брзу конкуренцију, док сам добар у конкуренцији на дуже стазе. Ја сам обучен као парничар и за шест месеци могу да те увалим у земљу. Важно је да идентификујете у којим деловима такмичења сте добри и који делови ће бити изазовни - а затим одлучите како да напредујете.
Такође разговарате о томе како су неки људи „ратници“, а неки „бриге“. Шта диктира у коју категорију људи спадају?
Такмички ген регулише рециклирање допамина у префронталном кортексу - делу мозга који се бави планирањем, размишљањем, памћењем, променом правила и прилагођавањем на високом нивоу. Ензим из варијације гена одређује да ли ће особа бити забринут или ратник - само 50% популације има обе варијанте.
Забринутост има виши ниво допамина, али у тренуцима стреса, њихов мозак се преоптерећује њиме. Ратници, у просеку, немају довољно допамина, па су стога летаргичнији и не обраћају пажњу. Али тренуци стреса и притиска допамин доводе до оптималних нивоа у њиховом мозгу, па ће им можда требати стрес и притисак да би најбоље прошли.
Наравно, ваша такмичарска шминка није ваша судбина. Иако не можете да промените свој генетски код, можете се обучити да се носе са стресом у одређеној ситуацији. Поремећаји се у почетку могу осећати преплављеним, али с временом могу научити да се навикну на одређени бренд стреса и биће у стању да га боље савладају.
Који би савет дао ратницима против брига како би повећали своју шансу за успех?
Савјетовао бих ратницима да потраже посао у окружењу у којем постоје нови пројекти, активности и кривуље учења, тако да могу себе натјерати да остану ангажовани. Ратник који управља ситницама је рецепт за катастрофу; Биће им превише досадно. На другој страни кованице, носиоци се могу носити са стресом - само се морају навикнути на одређени стрес са којим се сусрећу на свом послу.
На пример, волим да певам. Када сам била млада девојка, толико сам се нервирала због аудиција да сам се испробала само за делове које сам стварно желела, али требала сам да приступим аудицији за сваки део. Не ради се о мучењу себе; то је модел инокулације стреса који вам помаже да се навикнете на ствари. Аудиција за дијелове за које никад не бих стигла била би корисна јер није било негативног исхода за који би се требали бојати.
Да ли су жене заиста мање конкурентне од мушкараца?
Нема доказа да су жене у конкуренцији мање посвећене, одлучне или конкурентне. Много истраживања показује да жене више рачунају на такмичења: Они стварно учествују у такмичењима само ако на победи има 50-50 удараца. Мушкарци добро игноришу шансе.
Водите жене на Валл Стреету, које су бољи финансијски аналитичари, јер се заиста труде да осигурају да су у праву. Те жене су биле тачније чешће од мушкараца са разликом од 7, 3%. Будући да жене узимају додатно време и воде рачуна да буду у праву, самопоузданије су. Једино питање у вези с тим је контекст: Жене се морају запитати да ли ситуација захтева да буду толико пажљиве и рачунају на шансе за успех.
Које су уобичајене заблуде о путу до успеха?
Постоји популарна идеја да вам је за успех потребно 10.000 сати промишљене вежбе. Не кажем да пракса није битна, али ко добија 10 година пре него што се од њих очекује да добро раде? На крају, није ко тренира боље или више ко побеђује, већ је ко наступа у тренутку притиска и такмичења.
Друга заблуда је да је љутња лоша ствар. Заиста, то је катализатор промене. Истраживачи кажу да је љутња мотивација када на путу видите препреку и мислите да можете нешто да промените. Ако наиђете на препреку за коју мислите да не можете да се промените, то не води љутњи, већ очају. Љутња је жеља за решавањем проблема.
Такође нам је увек речено да размишљамо позитивно како бисмо створили позитивне резултате. Али истраживање каже да то једноставно није тачно - позитивне слике заправо могу ометати напредак. Ризично је стално имати позитивна очекивања од исхода. Шта се догађа ако не успете? Сада сте неспремни да се носите са неуспехом, двоструко сте разочарани и не знате како да напредујете. Ако само очекујете позитиван исход, то постаје ситуација која је све или ништа. Али ако размишљате у смислу препрека на вашем путу, то постаје све о напретку.
Да ли је тачно да неки људи нису способни да буду конкурентни?
Кад људи кажу да "нису конкурентни", брину се да би могли бити конкурентни, а морају да буду преварни и агресивни. Истраживања показују да ништа од тога није тачно - најбољи такмичари поштују своје противнике.
Такмичење се односи на мотивацију, страст и гурање себе. Добро је бирати своје битке - ако је то само место за паркирање, пустите га. То што се такмичења исплати не значи да нисте конкурентни. То је поклон који бих волео да сви имамо.
