У канцеларији је скоро постало такмичење врста: Колико пута сте јутрос притиснули дугме за дремање на будилици?
У нашем друштву узимање тих неколико додатних минута спавања сматра се лошом ствари (лени сте, недостаје вам посао!). Али да ли сте знали да је употреба дугмета „одгоде“ (паметно) у ствари најбољи начин да се пробудите?
Давид Дингес, шеф Одељења за спавање и хронобиологију на Универзитету у Пенсилванији, објашњава да, иако не би требало да покушавате да спавате за додатних сат или два, након што вас је пробудио први аларм (бити смешно касно радити све време) није добра ствар), дугме за одлагање је заиста сјајно јер вам даје више времена за буђење. „Одгајање није велико зло. Додатних 10 минута које одлежавате заправо може помоћи да нежно пробудите ум, уместо да га вратите будности “, рекао је недавно за Тхе Валл Стреет Јоурнал .
Узимајући у обзир да ће употреба дугмета за одлагање вероватно штетно утицати на ваше нивое енергије ако се поново покренете чим га ударите - овај фрагментирани сан је мање одморан од консолидованог сна, објашњава он. Ако на првом месту не спавате довољно и вероватно ћете заспати током периода одлагања, то вероватно није стратегија за вас. (Дингес такође препоручује да покушате раније да спавате када се уморите, уместо да касно останете и дријемате.)
Али ако искористите тих додатних 10 минута да се мозак полако креће уместо да искочи из кревета, притиском на дугме „Одгоде“ могло би вам помоћи да дању идете нежније стопало.
