Ако сте ишта попут нас, ваше фитнес резолуције врло брзо су се срушиле и запалиле (ако су уопште направљене). Ми смо заузети људи, а планирање редовне рутине фитнеса може се осећати као више напора него што је стварни тренинг.
Да бисмо помогли свима који желе да више вежбају у свој живот, прикупили смо најбоље чланке са веба о проналажењу, држању и уживању у вашој рутини вежбања.
Ниједна добра рутина тренинга не може се догодити без праве музике. Зато обуците ове мелодије за напумпавање пре него што се и сами убедите да идете у теретану. (Гирлс Гоне Стронг)
Започните са овим основним саветима како да започнете са вежбањем и заправо је наставите. (ХуффПост здравог живота)
Долазите са изговорима за то што се нисте селили? Употријебите овај дијаграм како бисте тестирали да ли бисте требали данас вјежбати. (Савет: сви путеви указују на да!) (Мотхер Фитнесс)
Чак и најпрометнија госпођа може да се вежба у свом дану - посебно са овим идејама за мини вежбање за време путовања на посао, паузу за кафу и свој радни сто. (Живот Гаиам)
Више типа јоге? Можете укључити и своју праксу у свој дан! (Дневна чаша јоге)
Једном када стигнете у теретану, желећете да повећате свој тренинг. Испробајте ове мале 100-калоричне појачиваче да би редовна вјежба учинила још више за вас. (Рафинерија29)
Увјерите се да ове уобичајене грешке на тренингу не чине вашу рутину тежом него што мора бити. (Греатист)
На крају дана, ради се о мотивисању себе да издвојите време и следите даље. Започните са овим саветима како да наставите са својим потпуно новим планом вежбања. (ФитСугар)
7 Грешке вежбања, ваш тренер неће вам рећи да правите
Свакодневно ходање у теретану, али ипак не добијате жељене резултате? Неколико личних тренера одговара на наше највеће питање: Шта радимо погрешно?
Прочитајте на
Наука о седећем: Зашто би требало да вежбате на послу
Мислите ли да ваша вечерња вежба надокнађује везу целог дана са столом? Испоставило се, не ради: Нова истраживања показују да би живот „радите, вежбајте касније“ могао бити опасан по наше здравље. Ево шта можете учинити да останете здрави на послу.
Прочитајте на
