Тренутно, док куцам ове речи, 6:45 је.
Сунце излази, напола прекривено грменима облака. Моја соба је мрачна, осим охрабрујућег треперења у трбуху мог камина. На дохват руке је врућа шоља кафе - савршено намотана кремом. Ниједна душа се не помера И цео дан сам пред собом.
Овај тренутак? То је мало чудо.
Јер, већину свог живота „устајање са зоре“ није био мој модус рада . Бар не вољно.
Као тинејџер сам био рани устанак - из потребе, а не из жеље. Рана јутарња настава, дуготрајна вожња школским аутобусом и још дужи ритуал систематског пеглања косе до савршеног савршенства (не питајте, имао сам 15 година) значили су редовно испирање очију отворених у 5 ујутро.
Моје ране јутарње навике почеле су да нестају након што сам уписала факултет, где сам имала могућност избора које часове да похађам и када („било шта после 9х, молим вас!“).
И након факултета, на свом првом плаћеном послу, нашао сам се благословљен са шефом коме није баш стало колико ћу се времена појавити на послу, све док завршим свој посао. Била је то фантастична количина слободе, а ја сам у потпуности искористио - често ударајући дугме за дремање и пробијајући се у канцеларији само неколико крпеља прије 10.
И данас? Водим властити посао који нуди још више слободе и флексибилности. Што је могло лако резултирати целодневним маратонима спавања, катастрофама и финансијским пропадањем.
Само што није.
Зато што сам се полако преквалификовао да бих био "јутарња особа."
Ових дана - добро, већину дана - пробудим се раније, заљубим у продуктивност и често завршим већину свог посла за дан у 14 или 15 сати. Што значи да остатак дана припада мени. А то је сасвим нова врста слободе.
Да, постајем рана птица. Овог пута, то је по мојим условима.
Ако маштате о томе да постанете један од "тих људи" - ведрих очију, буцмастог репа, спремног да удубите у дух - постоје моји савети како да испуцам зору.
Оквирите га као "експеримент"
Реците себи: „Подешавам свој аларм за 5 ујутро током наредних пет дана. Не морам то радити заувек. То је само експеримент. "
Ако сте високо мотивирани вршњачким притиском (мислим, хм, „подршка у заједници“), покушајте покренути нови Твиттер хасхтаг - # еарлибирд или #давнварриор или # 5 АМфоцус - и охрабрите друге да се придруже „изазову“ с вама.
Пронађите водеће питање
Многи најинспиративнији писци, ствараоци и вође историје - од Бењамина Франклина до Мицхелле Обама - посвећени су раним птицама.
Франклин је свако јутро почео медитирајући на питање: „Какву ћу корист учинити данас?“ Пронађите своје водеће питање и пустите да вас инспирише да устанете, изађете ван и будете од користи.
Ворк Фром Бед
За многе је најтежи део буђења и устајања из кревета део „устајања из кревета“. Па немој! Винстон Цхурцхилл је провео прва три или четири сата сваког дана радећи из кревета, читајући хрпе поште и диктирајући одговоре својим секретарима.
Четверосатни фешта у кревету можда није реална за вас, али можда бисте могли да се ушуњате у 30-минутну сесију чишћења пре уласка пре првог наговештаја зоре. (Јастуци су најбољи сарадници.)
Започните ноћ прије
Звучи очигледно, али добро спавање увелике олакшава добро јутро!
„Већини Американаца хронично је ускраћено спавање, “ каже др Сусан Матхисон, лекар са два плоча и специјалиста за сан. Она препоручује низ ситних преинака како бисте вашу спаваћу собу претворили у сањиво уточиште, почевши од овога:
"Уклоните сва трептава светла из своје спаваће собе или их прикријте - посебно плаве лампице, које нарушавају ниво мелатонина у вашем телу, чинећи вас будним и будним кад желите да се осећате поспано."
Рогер. Блинкис, бегоне! Наредбе доктора.
Сипајте мало инспирације у своју кафу
Окружите се фразама и цитатима који вас чине посвећеним вашем новом начину живота. Обожавам ову од римског цара Марка Аурелија:
„Кад устанете ујутро, помислите која је драгоцена привилегија бити жив - дисати, мислити, уживати, вољети.“
Љубав - увек најбољи разлог да устанете ујутро!
