Ако гледате летње Олимпијске игре, вероватно сте чули за пливачицу Јессицу Харди. У играма 2012. Харди је освојио златну медаљу у штафети 4к100 медаља, као и бронзану медаљу у штафети 4к100 фреестиле. На многим другим догађајима освајала је медаље и поставила америчке и светске рекорде.
Хардијева каријера почела је много пре Олимпијских игара 2012. године. Након што је једва пропустио место у олимпијској репрезентацији 2004. (за пола секунде!) Када је имала само 16 година, Харди је следеће године освојио медаљу на свом првом Светском првенству. Убрзо након тога добила је и први светски рекорд, а признања су тек наставила.
Међутим, Хардијево путовање није прошло без препрека: Након што је несвесно узео додатак исхрани који је био контаминиран забрањеним стимулансом, Харди се морао повући из олимпијског тима 2008. године.
Освећена јој је кад је одбор касније пресудио да је то ненамерно прихватила. И упркос прекиду и једногодишњој суспензији која је дошла са пресудом, Харди је и даље постављао нишанке. Вратила се такмичењу 2009. године, оборивши три светска рекорда у свом првом сусрету и наставила да поставља циљеве и достиже их. Харди је направио олимпијски тим 2012. године, а остало је историја.
Иако је Хардијева прича изванредна, рјешавање проблема с неким потешкоћама је нешто са чиме се сви можемо односити. Дакле, кад вас сљедећи пут покуша да баците у ручник, прочитајте овај надахњујући савјет Јессице Харди, која нас упућује на то како испуњава своје циљеве.
1. Поставите достижне краткорочне циљеве
Моји дугорочни циљеви су оно што бих сматрао својим 'сновима', а моји краткорочни циљеви могу се остварити свакодневно или месечно. Волим да своје краткорочне циљеве учиним нечим што ме чини бољим и поставља према мени да се боље припремим за дугорочне циљеве.
Кључ за постизање ваших великих циљева? Почни мали. У реду је поставити циљ за годину (помислите: „Хтео бих да нађем нови посао у 2015. години“), али када март пође за руком, можда ћете се обесхрабрити ако сте и даље у старој улози.
Алтернативно, ако разбијете тај „сан“ у опипљиве, мање циљеве - месец дана ћете ажурирати свој животопис, следећег месеца ћете посегнути за неким старим контактима, следећег месеца испробаћете нову стратегију за тражење посла - осећаћете се много инспирисано да наставите даље.
Повезано: 8 савета за постављање циљева који ће се заправо догодити
2. Останите присутни
Ја сам страствена, високо мотивисана особа која често заборавља да живи у садашњем тренутку. Када узимам савет да успорим, откривам да радим бољи посао у задатку који обављам и забављам се више од тога.
Одузимање повећава вероватноћу да се погреши на послу - и не долазе само у облику досадних сарадника или ватрених вежби. Вишекратни посао или фокусирање превише енергије на оно што се дешава касније у току недеље може вас избацити из игре. Баш као што Харди постиже више када се фокусира „на садашњи тренутак“, Кате Нортхруп објашњава како се чини да се време проширује када останете у садашњем тренутку и уђете у ток онога што радите.
Повезано: Изненађујуће високи трошкови мултитаскинга
3. Затражите помоћ
Одгојен сам да будем снажан физички и емоционално, а спуштање страже да ми други помогну било је огроман изазов. Када сам коначно то учинио, био сам изненађен када сам открио да је било више људи него што сам очекивао, који су ми помогли да ме подрже.
Тражити помоћ није лако; да јесте, сви би то урадили. Харди истиче занимљиво да, посебно када сте у индустрији или у којој сте јаки део описа посла (попут вашег првог менаџерског концерта), може вам бити још теже изазовити вам да можете користити неки савет или помоћ .
Али запамтите, најуспешнији људи знају како затражити помоћ. Дакле, ако се осећате престрашно, престаните да форсирате ситуацију док „пропадате“ и требате помоћ, и уместо тога посматрајте је као да имате поверења у консултације о додатним ресурсима.
Повезано: Прави начин тражења помоћи на послу
4. Непрекидно рецитирајте позитивне изјаве
Постајем нервозан иза блокова на Олимпијади као и на својим првим такмичењима као петогодишњак. Дубоко удахнем и дајем позитивне потврде све док се моје трке не заврше.
Не правите грешку мислећи да су позитивне афирмације само оне ствари које изговорите ујутру или пре одласка у кревет. За спортисте, ментална кондиција - способност визуализације успешних резултата - једнако је важна као и тренинг снаге и хидратација.
Можете преузети ову стратегију на радно место: афирмације могу вам помоћи да се преусмерите пре великог професионалног тренутка. Да ли вам долази велика презентација? Одвојите тренутак за улазак у купатило, погледајте се у огледало и реците: „Ускоро ћеш представити ову презентацију и импресионирати све који су у соби!“ Можда ће то бити само додатна мотивација да вас настави, чак и ако нервозни сте или уплашени.
Повезано: Како 2 минута и 2 пост-а могу вам помоћи да постигнете своје циљеве
5. Не брините се што други мисле
Неко ми је једном рекао: "Оно што други људи мисле о вама, није ваш посао."
Док Таилор Свифт пјева у једној од Хардијевих најдражих пјесама из 2014. године: "Мрзим мрзети, мрзити, мрзити, мрзити …" Неки можда не разумију зашто су вам одређене ствари важне, али на крају дана, то су ваши циљеви, и то је твој живот. Потражите пријатеље и сараднике који подржавају вас и ваше амбиције.
Шта се дешава ако слушате колегу да каже нешто негативно? Покушајте да дестилирате да ли она нешто говори о вашем пројекту - и ако то има на уму - или о вама лично. Ако вас она сруши, одмах се одвојите и пронађите некога ко разуме шта желите да постигнете. Проналазећи изворе позитивности и не станујући на блокадама пута, брзо ћете стићи до успеха.
Повезано: Како се носити са 5 најнегативнијих типова сарадника
Без обзира да ли желите да се такмичите на Олимпијади или појачате игру на послу, желећете да поставите опипљиве циљеве и сматрате се одговорним за њих. Запамтите, сви се суочавају са нервозама и нежацима, али остајући усредсређени и позитивни можете постићи своје циљеве.
