Јесте ли схватили да сте негде успут постали особа која ће рећи готово све? Да ли преузимате нове пројекте без обзира да ли имате ширину појаса или не, да ли је рад чак и примерен вашој улози? Да ли се трудите да прекинете круг а да не увредите шефа или сараднике?
Природно је да желите да будете пажљиви према другима на послу и да кренете на додатне пројекте у име „преласка додатног километра“ како бисте показали своју посвећеност свом послу. Али ова спремност за угодом може брзо отићи предалеко. Иако се у почетку могло чинити да то све радите и да добровољно прихватање веће одговорности доказује вашу вредност, на крају прихватање сваког захтева може озбиљно угрозити не само квалитет вашег рада, већ и вашу срећу и задовољство.
Чињеница је да ваше склоности ка гурању могу оставити огорчење према колегама и једноставно изгорели. Ако стално радите, вероватноћа да будете посветили личном одржавању (попут одласка у теретану или дружења са пријатељима) је мала, а квалитет вашег рада, да не спомињемо ваше расположење, може много да пати.
И предузетници то виде: фокусирајући се толико на раст свог пословања, убрзо се нађу жртвама „пузања опсега“ - говорећи ДА сваком новом захтеву клијента и пројектима толико да превазилази њихов опсег да пружи добру услугу.
Дакле, без обзира да ли водите посао или имате посао у канцеларији, како се опорављате? Како тачно можете започети са одбацивањем својих потеза и научити да будете што упорнији и заштитнији свог распореда?
У основи, ради се о учењу да боље поставите и управљате границама односа и флексибилности мишића самопоштовања.
Ево неколико корака које треба предузети.
1. Откријте корене својих потеза
Да бисте били најбољи, најпродуктивнији ја, морате заштитити своје најважније приоритете од оних који ментално и емоционално исцрпљују. Започните с идентификовањем пасивних навика које постепено поједете у фокусу и контроли. Размислите о свом просечном дану: Колико времена трошите једноставно реагујући на захтеве других људи? На пример, да ли испустите све оног тренутка када стигне имејл од шефа да одговори на њега?
Сада, направите корак даље и видећете да ли можете да откријете истински разлог зашто вас покреће да аутоматски кажете „да“. На пример, да ли жудите за већом одговорношћу, надајући се да ће вас ентузијазам приметити, уместо да суочити се директно са шефом око промоције? Да ли узимате додатне пројекте јер жудите за препознавањем? Или, ако постоји канцеларијска клика, да ли се желите осећати укљученим и више личити на део посаде? Препознавање онога с чим се бавите први је корак који ће вам помоћи да идентификујете и управљате проблемима у будућности.
Повезано: 31 ствари које бисте требали знати о себи
2. Направите листу не треба да урадите
Одвојите вријеме на почетку свог дана (или кад год се најмање одвраћате) да бисте прегледали своје обавезе. За сваку обавезу питајте себе: „Шта ћу постићи или научити из овога? Како ће ми помоћи да напредујем? "Сада, док скенирате листу, будите бични око померања било чега што се не поклапа са вашим главним приоритетима на листу" за не ". На пример, ако вам је повећање прихода за 10% у следећем тромесечју ваш главни приоритет, немојте се сада слагати са про боно пројектом за "диверзификацију". Ако желите да стекнете искуство у управљању млађим запосленима, све што није - оно што ће вам требати времена да директно радите са вашим извештајима треба да буде на вашој листи „да не ради“.
Повезано: Луди списак обавеза? Шта прво решити
3. Упишите помоћ
Да ли делегирате колико бисте могли? Амбициозни самопокретачи често се ухвате у току са више пројеката, али ако сада не почнете да прелажете одређене задатке, преплавиће вас тек кад вам постане превише. Започните са свиме што наиђе на ваш радни стол који се налази на вашој листи за забрану и проверите да ли постоји неко ко би могао бити бољи за њега. Нема кога да делегира? Тада је можда препуно радно оптерећење знак да је време да разговарате са шефом о проширењу тима и ангажовању некога ко има вештине да преузме неки посао.
Повезано: Прави начин тражења помоћи на послу
4. Вежбајте шта проповедате - у трену
То је најтежи део, јер рећи „не“ захтевима других може се у почетку осећати непријатно и непознато. Али то је и најважније. Следећи пут када од вас затражи да преузмете пројекат који је изван граница које сте идентификовали, требате да кажете не и да се придржавате. Не следећи пут када се то деси, не већину времена, али управо сада.
Ако се трудите да не кажете - рецимо, захтев свог менаџера - постављајте питања и тражите начине за компромис. На пример, ако вас шеф затражи да радите у суботу када сте планирали да посетите родитеље, прво покушајте да схватите зашто он можда жели да се пројекат што пре заврши. Ако нисте сигурни, питајте. Затим, када се придржавате својих граница, направите објашњење о послу, а не о вама. Да ли препоручите алтернативу како се пројекат може завршити (на пример, „Субота неће радити, али очистит ћу свој распоред у понедељак ујутро, јер разумем зашто желите да ово буде завршено почетком недеље“). И даље показујете вредност и посвећеност - али истовремено одржавате здрав разум.
Повезано: Како рећи свом шефу не без да кажете не
Иако је можда тешко рећи не и држати се тога у почетку, вежбање асертивности засноване на приоритетима које сте одредили и посвећеност делегирању, када је то потребно, не само да ће вам помоћи да изгубите углед канцеларијског померања, већ ће побољшати квалитет твој живот. Изградња успешног посла или каријере захтева пуно самопоштовања и захтева дебелу кожу и знати када рећи не. Започните с овим корацима и бићете на путу да изградите репутацију на основу квалитета вашег рада, а не количине коју преузмете.
