Сам стрес је стресан, посебно на послу.
Знате циклус: започиње временским роком за пројекат за који нисте баш сигурни да сте се задржали. То доводи до касног рада, што значи узимање хране и прескочене вежбе, што значи затегнуте мишиће и прекид који не изазива спавање, што значи - погодили сте - више стреса . Врло брзо, можете осетити како ОМГ на небо пада стрес који долази из ваших пора.
А знате ко још може то да осети?
Твоји шефови.
Није да никад нису били тамо. Али, признајмо то: Изгледи су важни. А кад тражите накнаду, у току за промоцијом или само покушавате да импресионирате, нема сумње да ће надређени гледати како се носите са својим радним оптерећењем (превод: стрес).
Дакле, када паднете на рок или се бавите новим задатком, важно је да се носите са стресом у стилу, са изгледом непоколебљивог става „Имам овај“. Трик о "лажирању" до осећања. У међувремену, ваш мирни и прикупљени манири импресионираће крупне момке исто колико и ваш звјездани наступ.
Ево како савладати илузију мирног и неупадљивог.
1. Одржавајте чист радни сто (чак и ако се смећа баци у фиоку)
Сећате се на колеџу, када нисте започели тај документ који је требало да стигне сутрадан, већ сте га савладали нагоном да очистите сваки квадратни део своје спаваонице? Да. Увек грешка.
Слично томе, вероватно не можете - или не би требало - да проведете неколико сати правећи своју шољу беспрекорном када имате велики задатак на рукама. Али ти су инстинкти добри: чист сто изгледа боље од неуредног. А чист радни стол се „организује“ и „смири под притиском“ надређенима.
Дакле, ово је ваше привремено решење: Узмите све ствари које вам нису потребне и ставите их у уредан пакет. Поредај касније. Затим ставите ту хрпу са стране, испод стола или у фиоку. Закачите све оловке у шољицу. Баците смеће из ручка (или вечере или доручка) и направите радни простор у којем су само материјали који су вам потребни. Додајте неколико спајалица за папир, ако се осећате додатно маштовито и уредно. Такви шефови.
2. Одржавајте кратку листу обавеза (чак и ако је онај који има 10 милиона задатака испод)
Ово је за све залуђене шефове који иду тако далеко да погледају садржај онога што се налази на вашем столу. Знамо да је страшно инвазиван, али ево како се носити с њима: Дајте им нешто организовано и естетски угодно за гледање. А шта посао чини бољим од полираног списка обавеза?
Поједностави. Не више од пет задатака. Остатак ставите на скривену листу. (Ако је потребно, можете поново написати видљиво више пута дневно.) Можете чак да додате пар који сте већ учинили и да ставите велику чек у мали оквир који сте нацртали поред предмета. Не само да је задовољавајуће, већ ће вас следећи пут када вам се такве очи лутају за столом регистровати „Ах, продуктивност под притиском!“
Бинго.
3. Направите паузу за ручак (чак и ако је 10-минутно лажно представљање)
Ово ће бити тешко за неке од вас радхохолика. Али ево зашто је важно изван очигледног разлога: „Људи који имају све под контролом праве паузе. И ништа не каже напрегнуто до максимума као што је нетко гурнуо ПБ&Ј у уста док је био залепљен за седиште и зурио у зреле прорачунске таблице у Екцелу. Чак и ако вам је пауза за ручак само 10-минутно одвикавање у соби за ручак, где шалите горе поменути ПБ&Ј (иако се залажем за пуних 30 минута до сат времена), чин устајања, хватања торбе и излазећи полако кроз врата на кратку паузу за ручак каже: "Посао као и обично."
4. Не останите у канцеларији касније од шефа (чак и ако се морате пријавити поново од куће)
Ово може бити контратуктивно, али многи шефови не региструју "Вов, тежак радник", кад виде да се запосленик усељава за својим радним столом после више сати. Више него вероватно, вероватно се питају зашто нисте ефикасни током дана или сте несрећни код куће - ниједан од њих не ради у вашу корист.
Е сад, не кажем да је изјурио у 5:01 са осмехом. А време када бисте требали да напустите варираће у зависности од културе у вашој канцеларији, али имајте за циљ оставити мало пре вашег шефа. Ако сте забринути да ли ћете изгледати слабо, свратите до уреда шефа на путу да понудите ажурирање статуса. Једноставно, „Идем кући, али хтео сам да вам кажем да сам на путу да завршим, баш као што смо и разговарали. Видимо се ујутро. "То ће задесити више него трајан утисак да сте се суочили са врећама испод очију, стављајући свежу кафу у 20 сати. Обећај.
Запамтите, доста овог „Погледајте ме; Нисам под стресом! “Игра је узвишено. Ваши шефови можда неће одмах одговорити похвалама за вашу спремност, али будите сигурни, они ће то приметити. А ко не би хтео да буде запосленик који је познат по томе што непрестано ради сјајан посао, а да притом не разбије зној? (У реду је ако су те мрље од јама сакривене испод звучника.) Нека ваш рад говори сам за себе, али нека ваше акције остатак разговора.
