Вероватно сте чули савет да себи поставите рокове да избегавате одуговлачење или да пријатељу кажете који су ваши циљеви како бисте били одговорни.
Па, према Гретцхен Рубин, ауторици Пројекта среће и ускоро објављеном Боље него прије , врло је вероватно да ниједна - или само једна - ове стратегије није за вас ефикасна.
У првом поглављу нове Рубинове књиге она пише да, да бисте формирали нове навике, прво морате знати више о себи и за које врсте очекивања - наиме унутрашња или спољашња - осећате одговорност. Као што Рубин објашњава, „Када покушавамо да формирамо нову навику, постављамо очекивање за себе. Због тога је за промену наших навика кључно да схватимо како одговарамо на очекивања. Сви се суочавамо са спољним очекивањима (испуњавате рокове, поштујте саобраћајне прописе) и унутрашњим очекивањима (престаните да спавате, препустите се шећеру). "
Другим речима, шта вас заправо мотивира да радите ка неком циљу - обавезати се неком другом или испунити себе? И једно и друго? Ни? Одговор на ово вас своди на једну од ове четири категорије, или како их Рубин назива, Четири тенденције.