Америчко психолошко удружење управо је објавило свој годишњи извештај Стреса у Америци. На послу, и уопштено, каже студија, жене осећају стресне притиске далеко више него њихови мушкарци. А миленијалци (18-33) и Ген Ксерс (34-47) извештавају да су доживели највише стреса и најмање олакшања.
Узето заједно, ова открића значе да млађе жене - попут ваших заиста - званично деле не тако званично (и најневероватније) звање Најистакнутији луди људи на свету.
Иикес.
Волим свој посао у ПуреВов, женској животној издавачкој компанији. Радим са невероватним женама, свакодневно се срећем са паметним људима и стварам бренд који људе чини истински срећним. Али успех у старту често значи рад до поноћи, одустајање од недеље и опћенито прихватање да моја обавеза није једноставно „урађено“.
И знам да нисам сама. Посао. Новац. ФОМО. Здравље. Стабилност посла. Страх од разочарања људи које поштујемо. Породица. Рачуни. Мазохистичка потрага за равнотежом између посла и живота. Односи. И тако даље. Живот и сви његови стресови само се збрајају.
И док ти стресори можда не бисмо били у стању да угасимо, можемо водити рачуна о себи тако да смо боље опремљени за руковање њима. За почетак, питао сам неке од мојих најдражих (и подједнако хронично наглашених) жена Миллениалс-а и генерала Ксерс-а за њихов савет о опуштању, одмотавању и утискивању током толико потребног „мене“ времена у луд распоред. Ево шта су имали да кажу.
Сваку другу недељу имам мани / педија са блиским пријатељем. Без обзира на то шта се све друго појави, посветили смо се тим временима заједно и дали смо све од себе да се тога и држимо. Прављење времена за најближе нама може бити тешко, али је бескрајно корисно.
-Асхлеи Вагхорне, извршни директор рачуна у Флаворпилл-у
Моја компанија има теретану у својој згради, и трудим се да сваки дан правим часове јоге или спин. Остављање мог стола за 30 минута физичке активности је попут ударца на дугме „ресетирање“ када сам преплављен својим списком обавеза или имам велики блок писаца. Осим тога, теретана је окружење за браинсторминг браинсторминг: Неке од мојих најбољих прича произишле су из препутавања идеје са елиптичним сарадником.
-Маура Кутнер, веб уредник у Севентеен
Путујем прилична количина, тако да не само да се налазим и одлазим (и стално у хемијској чистионици тражећи брзе налоге), већ такође покушавам да жонглирам временом како бих надокнадила пријатеље, остављајући слободно време себи последњи приоритет . Зато покушавам да одем на ручак за викенд сама, бар једном месечно. Присиљава ме да успорим и опустим се док уживам у лепом оброку.
-Царрие Цоулсон, директор у фирми приватног капитала
Не бих могао да мрзим фразу више од „мене времена“, али с временом сада пролази брже него раније, открио сам ако не дословно ставим оловку на папир (или створим термин за Гоогле календар) и исклесам сат времена за себе, то се никада не догађа. То је оно што радим. Буквално сам себе позивам на маникуре или додатних 20 минута у кревету, а познато је да и мене повремено изводим на Манхаттан. (Одличан сам састанак.) И моје ново правило: Није ми дозвољено да одустанем од себе. Можда није живот за седиште ваших гаћа, али сигурно се исплати.
-Мари Кате МцГратх, главна уредница у ПуреВов-у
Придружите се некој групи, попут клуба из књига. Присиљава ме да направим времена за читање, а много је мање вјероватно да ћу залетјети на групно дружење. Такође ме сврстава у групу људи потпуно изван моје индустрије, што је леп ментални прекид.
-Елиза Бланк, оснивачица Силл-а
Трудим се да себи одвојим мало времена за свакога дана - да попијем потребну кафу (коју увек правим код куће да не жури ван), да одем на посао, да читам или да само останем у кревету и сањарење. Такодје цу се искрасти и упознати пријатеља на руцку ("време ми" такодје знаци да цујем пријатеље), ухватим брз час јоге и планирам унапред, тако да имам бар једну ноцно недељно где могу да кувам, идем на филмова или попијте чашу вина у хаубу.
-Царолина Сантос-Невес, партнер и кухар кухиње у Цомодо
У мојој индустрији односа с јавношћу, телевизије уживо и догађаја тешко је пронаћи „ја“ време уколико га заиста не закажем у свом календару - чак и ако је на паузи за ручак само 15 минута. Кад је неко дрзак (баш као беба) то је услед тога што је поспан, гладан или се осећа усамљено. Дакле, усред хаоса, временских зона, чудних радних сати и непрекидне листе ствари које треба урадити, покушавам да се стрпим у кратку дремку, заједем за нешто укусно и позовем вољену особу или великог пријатеља.
-Ана Веласцо, оснивачица и директорица компаније Банана за односе с јавношћу и управљање догађајима
Кад је мојој беби било пет месеци, супруг и ја смо одлучили да га успавимо (што је у основи значило пустити га да плаче три вечери заредом). Те ноћи су биле изузетно тешке, али преокрет није био ништа чудесан. Не само да знам да ћу сваке вечери од 19.30 до 6.30 имати времена да радим шта год пожелим - вечерам са супругом, стигнем на е-пошту, гледам кућу од карата - него је и наш син много више одмарани и свуда около бољи расположење. Знам да тренинг за спавање може бити контроверзан, али као родитељ који ради, не сумњам да је то била једна од најбољих ствари које сам учинила за себе, своју везу и своју бебу.
-Доротхи МцГивнеи, оснивач Јаунтсеттера
Одређивање времена за себе било је заиста тешко за нас. Довели смо до тога да постанемо зависници од календара - спречавајући одређено радно време за календаре за одлазак у теретану или за једноставно потребну паузу. Петком поподнева која су прошла одређено време - будимо искрени - нису продуктивна. Трудимо се да то напустимо на раној страни и одмори се од е-поште током већег дела викенда.
-Даниелле Веисберг и Царли Закин, суоснивачи Скимма
У аутомобилу држим енергетске траке како никад не бих прескочио спорт или активности - оне ствари које стварно волим и због којих сам сретан - због глади.
-Јенна Ханнон, корисничка набавка на Фанхаттану
Посао сам други приоритет пријатељима. Ако одложим веш или отпакујем кофер из радног путовања на још један дан (или седам), значи да могу да се придружим пријатељима за ручак, то је вредно тога. Чиста одећа је лијепа, али пријатељи ме одржавају здравом и срећном.
-Јолие МцКаи, директор продаје у компанији Јоор
Јутро је моје време. Одласци на трчање у мојој страшној четврти, читање у дворишту уз шалицу кафе и планинарење у парку Гриффитх у ЛА су начини за које се опуштам и преусмеравам пре него што почне мој радни дан.
-Цхрисси Стуарт, директорица за лиценцирање компаније Беггарс Мусиц
