Једна од мојих најгорих навика је завртање косе. Није крај света, али чини ми се да изгледам прилично непрофесионално (и уништава пустош на коси). Дакле, да бих прекинуо циклус, имам такву рутину са оцем - кад год се дружимо, а ја почнем да се врти, он престане да говори и прави овај покрет руке који ми сигнализира да се опет несвесно играм са косом.
Чудно, зар не? Да - али такође ефикасно. Видите, ваше лоше навике вас не муче, и зато их настављате да чините. Али, када неко други почне да примећује, ви се осрамотите и одједном вам се чини да их поправљате.
То је моја филозофија - чините своја добра понашања заједничким и лошите лоше с другима.
Док сам живео у Лондону, купио сам веома скупо чланство у теретани. Имала сам три месеца да то учиним вредним трошковима, осим (изненађења), мрзим да радим. Улов је што сам га купио код пријатеља. Сваки пут кад сам желела да одустанем за дан, одговорила је на мене тако што сам се осећала кривом због тога што јој се нисам придружио, а исто сам учинио и за њу. Док је истекло чланство, обоје смо редовно одлазили у теретану и проводили најбоље време. Пријатељи не дозвољавају пријатељима да не удари на тренерку.
И нисам сам у овој стратегији: Разне студије, према недавном чланку Инц. , доказују да су навике заразне. Пушачи ће вероватније одустати када се друже са другим мирисима, док мршављење високо приписују групним подешавањима. Идеја је да, ако желите развити добре навике, морате их "ухватити" тако што ћете се окружити људима који деле те навике.
Осим тога, зар није толико љепше имати некога за кога навијати, него се ослањати само на свој унутрашњи глас да вас проведе?
Размислите с киме проводите вријеме и јесу ли то врсте људи с којима желите утјецати на вашу рутину. Ако је тако, искористите то тако што ћете их довести поред себе - у теретану да бисте се прилагодили, у бару да бисте смањили потрошњу, у кафић да бисте обавили посао, у парк за тражење посла и сунчање. Ако не, размислите да ли су они који подстичу ваше лоше понашање и ако их вреди избегавати када тражите боље стање.
(Још нисам избацила навику на косу, али имам осећај да ћу ускоро.)
