Једи. Спавај. Решавају проблеме. Понављање. Вероватно велики део свог будног времена проводите решавајући изазове, посебно када сте на послу.
То није нужно лоше. Многи од најбољих пословних светских визионара, од Сара Блакели до Рицхарда Брансона, свој успех дугују њиховој способности да препознају проблеме (у оба случаја, незадовољене потребе потрошача) и понуде решења.
Наравно, без обзира на то како се очекује (или важно) решавање проблема на радном месту, и даље је стресно, а неки људи изгледају боље у односу на друге.
Дакле, ако желите подићи своју игру овде, предлажем да одговоре почнете проналазити у сну - буквално. Зове се јахање тхета можданих таласа. Не, не ради се о само-хипнози или Зен медитацији: То је чиста наука, и делује.
Али прво, допустите ми:
Шта су четири таласа мозга?
Као што васпитач Нед Херрманн објашњава, мождани таласи - „електрична активност која потиче из мозга“ - јављају се у четири стања у зависности од вашег нивоа активности. Херрманн наставља да разграђује свако стање смањујући фреквенцију таласа.
Најактивнији сте када стварате бета таласе (на пример, ако сте били на разговору за посао). Кад сте опуштени - као кад сте коначно умотали тај велики пројекат и можете удахнути - мозак се пребаци на алфа таласе. Сада, скочите на тренутак, четврта фаза је делта и то када сте у дубоком сну.
Прескочио сам трећу фазу, тхета, јер је то оно најбоље за решавање проблема. Херрманн каже:
Појединци који возе пуно аутопута често добијају добре идеје у оним периодима када су у тети … То се може догодити и под тушем или кадом или чак и током бријања или четкања косе. То је стање у којем задаци постају толико аутоматски да се можете ментално одвојити од њих. Идеја која се може догодити за време тхета државе често је слободан проток и одвија се без цензуре или кривице.
Такође сте у тети када заспите или се пробудите и између активне будности и дубоког сна. Као што Херрманн дели:
Током овог циклуса буђења могуће је да појединци остану у тета стању дуже време, рецимо, пет до 15 минута - што би им омогућило слободан ток идеја о јучерашњим догађајима или размишљање о активностима наредног дана . Ово време може бити изузетно продуктивно и може бити период веома смислене и креативне менталне активности.
Постоји ли стварни доказ да ово функционира?
Искориштавање предности када је ваш мозак спреман да вам даје најбоље идеје је нешто што успешни људи раде стотинама година. Уметници попут Салвадора Далија, писци попут Мари Схеллеи и сјајни мислиоци схватили су да је рана фаза спавања, када тхета таласи преовлађују у мозгу, најбоље време за креативне сокове.
Алберт Еинстеин и Тхомас Едисон такође су се ослањали на тренутке полу-спавања да би сажвакали велике идеје. Спретан, креативан ум припрема се за решавање проблема и зато ментално трчање кроз дневне изазове рано ујутро, док сте још у том стању (или чак ноћу када почнете да заспите) може дати невероватне резултате. Оно што је радило за Ајнштајна може и за вас, мада можда не на начин теорије релативности.
Како можете користити Тхета таласе да бисте стигли напред?
Учење коришћења тхета таласа захтева одређену праксу. Али, то радите редовно, и развићете позитивну навику која ће вашу продуктивност подићи на нове нивое. Ево како да започнете:
1. Изаберите задатак
Тек што ујутро почнете да постајете свесни, али док су вам очи затворене, а мозак и даље сања, размислите о тренутно непосредном проблему или задатку са којим се данас морате суочити. Можда је водљив разговор, преговарање са клијентом, писање извештаја или креирање нове маркетиншке кампање. Без обзира колико се обавеза можда трка око вас, изаберите само један и пустите мозак да румени.
Немојте да форсирате мисли ни у једном правцу осим да останете усредсређени на тему. Будући да вам је мозак вероватно шутнуо око ових проблема у позадини целу ноћ, док почнете да размишљате о теми, ваша подсвест ће почети да напредује по решењу.
Често ћете накапати неку корисну идеју или две. Свако тако често добићете бљесак генија. Сада, да будем искрен, вероватно ћете заборавити да то радите сваки дан када први пут започнете, али с временом ћете то моћи да постане навика, само још један део ваше јутарње рутине.
2. Водите белешке
Ако сте попут мене, најстрашнији део решавања проблема у тети је тај што обично заборавите ове надахнуте идеје након што устанете и почнете да се ваљате. Запакират ћете мозак под тушем покушавајући да се сетите оне три сјајне тачке метака које сте ментално нацртали. Зато их морате записати чим се довољно добро закуцате да отворите очи.
Узмите свој паметни телефон (ионако се пуни на ноћном ормарићу, зар не?) И припишите или снимите своје мисли. Учини то брзо. Придржавајте се кључних речи, описа и фраза које ће вам јог памтити када будете спремни да користите информације.
Додатна корист: плаво светло са вашег телефона помоћи ће вам да се пробудите. (Супротно томе, ако желите да решите проблем спавања ноћу, размислите о коришћењу старомодне методе оловке и папира за снимање ваших идеја, тако да електронско светло не омета ваш сан.)
3. Преглед
Пратите своје „тхета мисли“ како бисте их могли сагледати током времена и пронаћи обрасце. Можда откријете да је за вас најбоље да се бавите креативним радом, попут писања или дизајнирања. Или бисте могли открити да вам даје предност у говорној комуникацији или заказивању. Ово ће вам помоћи да знате која питања да поставите себи током овог менталног стања у будућности.
Инспирација нам долази из свих углова. Али тако и препреке. Размишљање у тети користи инхерентне вештине решавања проблема ума на начин који вам омогућава да се подсетите решења и користите их. Често се ради само о проналажењу стазе око блока на путу или преласку моста од напола печене идеје до заиста корисне идеје - а зашто то не урадити пре него што устанете из кревета?
