Кроз факултет и средњу школу радио сам свој најбољи посао у потпуној тишини. У првом је то често значило побјећи у миран угао библиотеке, а у случају другог, мој једнособан стан пружио је мир који сам тражио.
Тек кад сам почео да радим професионално, у отвореним окружењима, почео сам да слушам музику када сам радио. Посегнем за својим слушалицама када се желим фокусирати, кад желим утопити безбројне звукове око мене - сарадник на телефону, аларм из аута који се гаси напољу, а поред мене се одржава импровизовани радни стол. То је стартуп канцеларија, тако да се увек одвија добра количина активности, а ништа од тога није тихо. Дакле, бирам листу репродукције и покушавам да искључим шта се око мене догађа док пишем овај чланак или га уређујем.
Али након што сам прочитао недавни чланак о Инц-у који указује на истраживање које сугеришу корист тишине у нашем уму, схватим да можда радим себи - свој мозак - услугу тако што ћу увек тражити звук, а не ћутање, да бих прошао кроз дан.
Потпуна, потпуна тишина - не бели шум који се некако маскира као врста тихе, а не амбијенталне буке - помаже да доведе до раста нових можданих ћелија, помаже у памћењу и појачава само-рефлексију.
У теорији, све ово звучи сјајно, али шта бисте, додјавола, требали радити ако радите на гласном и ужурбаном месту? (А онда отићи кући на гласно и ужурбано место?) Чак и ако ваша канцеларија није нарочито бучна, и даље се чује куцање, људи који ходају, отварају се и затварају врата, варива кафа и столице се огребају да се супротставе. Побећи није лако. Па шта можеш учинити? Како можете пронаћи наизглед неухватљив мир и тишину којима ваш мозак наизглед треба да напредује?
1. Купите чепиће за уши
Они су јефтини, поуздани и раде. Наравно, ако ваши сарадници свирају музику без слушалица и општа вибрација вашег радног простора је најудаљенија ствар од хладноће, мораћете да узмете чепиће за уши и одете корак даље - можда је то у тихом кутку канцеларија или простор без затворених врата без дозволе телефона.
Можда је ван врата канцеларије. Зашто не бисте отишли до свог аутомобила на неколико рефлективних минута у раним поподневним сатима? Не вози на посао? Пронађите клупу или комад траве који је удаљен од главног ногоступа. И не излазите у главни сат ручка. Препустите се уживању у необично тихим тренуцима пре него што се решите остатка дана.
2. Започните вежбу медитације
Неколико мојих колега и пријатеља развило је медитативне праксе и чини се да су боље за то. Иако се тешко сналазити - наши мозгови су лутајући и лутају ствари - све што тражите је мир, смиреност, тишина. Како каже Бетси Микел, Инц., „Без стимулације и дистракције, ваш мозак се не мора фокусирати и прелази у подразумевани начин сортирања.“ Није да ће се ваш мозак искључити док медитирате, али хоће имати прилику да радите са оним што има у тихом простору који сте му дали, и то је нешто што не можете да урадите када на вас утичу музика и други звукови.
3. Пронађите прозор
Не, не говорим о стварном прозору; радије пронађите временски прозор у коме да седнете без упадања звука како бисте дали мозгу да ресетује, одмори се и сортира информације које поседује. Можда је то прва ствар ујутро док седите за своју шољицу кафе. Можда је касно у ноћ прије него што покушате да се потпуно искључите седам или осам сати.
Ако радите на даљину или кући један дан у недељи, одвојите време када није дозвољена никаква спољна бука. То може значити искључивање телефона, одмарање тастатуре, затварање врата у најтишој соби у вашој кући на неколико минута са вашим псом с друге стране - било шта и кад год има смисла, тако да вас не подлежу непрестано звуци.
Иако вам наводно требају два сата ћутања дневно да бисте произвели нове ћелије мозга, постоји велика шанса да ће сат или чак пола сата пружити неке користи за мозак. И, ко зна, ако почнете уживати у одсуству звука, вероватно ћете смислити начин да се то чешће дешава.
