Узми то од мене - медицински инциденти се могу и догодити током путовања. У Бурми је било времена кад сам се благо наелектрисао. Безброј пута су моји пријатељи угостили денгу широм света. И, да, време када сам био у карантени у Јапану због тровања храном у авиону.
Кроз ове авантуре, моји пријатељи и ја прошли смо кроз много финих (и, додуше, неких не баш финих) медицинских установа, и упркос нашем почетном стрепњу, сви смо изашли у реду.
А ако вам мистериозно месо или ујед бубе најбоље успеју током путовања - и ви ћете. Али велики део тога је знати - пре него што одете - како остати здрав када путујете, и шта урадити у случају медицинске несреће.
Припремите се за било шта
Лако се ослободити најгорих сценарија који су наведени у вашим водичима за путовања - али немојте. Неколико корака предострожности припремиће вас за случај да се на вашем путовању нешто догоди.
Прво, будите сигурни да сте добили сва вакцина потребна за земљу коју посећујете и прочитајте о болестима које су распрострањене у региону. Уобичајене болести са којима се можете сусрести у иностранству укључују денгу, инфекцију Е. цоли, лептоспирозу (у свету у развоју) и маларију. Вјероватно бисте им били изложени само у више руралних подручја, али ипак је добро знати симптоме.
Затим планирајте да осигурате здравствено осигурање угледних путника које ће покривати и медицинске и трошкове лета. Ово није нешто што желите да штедите - потражите цео пакет. За пословна путовања или ризичније дестинације, испробајте СОС Интернатионал, а за бацкпацкинг и одмор препоручујем Ворлд Номадс. Обе компаније имају одличне резултате у професионалном руковању у хитним ситуацијама.
Тренирајте своје тело
Јесте ли спремни да погодите Мацху Пиццху-а? Или се попети на Велики зид? Неће бити тако лако или забавно ако нисте спремни за драстичне промене у висини и исхрани. Путници се најчешће разболе по доласку због наглих промена у храни и околини.
Препоручујем да започнете режим вежбања најмање месец дана пре него што кренете на подизање издржљивости. Такође повећајте унос воде када стигнете тамо - често се људи разболе само зато што нису навикли на физичке напоре у време топлије или хладније него одакле долазе или не пију довољно воде за климу.
Такође ћете желети полако прећи у кухињу региона који посећујете (посебно ако је зачињен). Покушајте с радом прије него што кренете, лагано измијените прехрану да бисте укључили храну вашег одредишта.
Будите паметни у вези с храном и пићем
Када су први пут отпутовали у Индију, моји пријатељи су се због Е. цоли удвостручили (неким чудом сам преживео нетакнут!), Али постоји неколико трикова које можете користити да бисте избегли ту судбину и помогли вам да останете здрави.
Прво, једите у ресторанима који послужују домаћу кухињу (будите сигурни да је вруће) за разлику од неких туристичкијих ресторана. Кухање ће вам бити једноставније за пробаву, за разлику од пуно крема и уљаних подлога на туристичким локацијама. Затим, полако постаните сложенији с оброком: На пример, у Индији почињем јести дал и пиринач, а затим прелазим на неке теже, зачињене оброке касније током путовања.
Можда ћете чути и да не би требало да једете уличну храну. Али ако следите овај савет, потпуно ћете пропустити! На Тајланду и у Вијетнаму стално једем на улици (мада, у Индији сам опрезнији јер се улична храна увек куха са нефилтрираном водом). Држите се добављача који су популарни код мештана или где једу и локално и страно становништво.
Али док охрабрујем јести уличну храну, рећи ћу да пазим на локалну воду, која може да носи необичне бактерије, чак и ако је у боцама. У неким земљама је познато да продавци отворене боце пуне водом из славине и препродају их - зато проверите да ли је печат на вашој боци воде нетакнут.
Паковање или планирање лекова
Упркос најбољем планирању, требало би да знате шта треба да урадите ако се разболите. Добра вест је да се апотеке широм света разликују од оних у САД-у - можете отићи у већину било које апотеке у тржном центру или продавници и набавити оно што вам је потребно без рецепта. Можете објаснити своје симптоме фармацеуту (многи говоре енглески, али увек можете добити преводиоца) ако имате прехладу или нелагоду стомака, или се можете одлучити за куповину лека након што посетите лекара. У неким местима у развоју, као што је централна Африка, можда бисте желели да спакујете своје лекове (и увек их понесете са собом ако имате одређено здравствено стање), али бићете изненађени колико је лако доступан лек са робном марком широм Европе, Азије и Јужној Америци.
У исто време, увек водите рачуна о легалној апотеци - тржни центри обично имају добре. Увек потражите главна имена бренда која знате (попут Баиер, Новартис, Пфизер и Авентис, која имају фармацеутске компаније широм света) и увек обратите велику пажњу на амбалажу и пломбе како бисте били сигурни да нема оштећења или суза. И без обзира на то што се бавите, никада не купујте лекове на ноћним пијацама или од уличних продавача.
Када вам треба хитна нега
У већини земаља, ако требате да посетите лекара, отићи ћете право у болницу или на клинику, уместо да закажете састанак у лекарској ординацији. У зависности од хитности ваше ситуације и врсте неге која вам је потребна, можете одлучити да одете у међународну или локалну болницу. У локалним болницама, иако је нега могућа (и вероватно јефтинија), језичке разлике могу бити препрека, што представља већи изазов да се постави тачна дијагноза. А неке заиста сеоске локалне болнице могу бити прилично алармантне. (Сећам се једног у близини туристичких подручја у Индији који је имао мајмуне који су трчали унапред и скакали унутар прозора.)
Најбоље је да се за њихове препоруке јавите локалним експатрима. Проверите да је место које одаберете чисто и да верујете својим инстинктима - чак и ако сте у новој земљи, вероватно ћете у цревима знати шта је тачно за болницу.
Опоравак: остати или се вратити кући?
Ако имате благу болест, рекао бих да останете у земљи и видите да ли можете да се одморите и опоравите се тамо где сте. Дуготрајни екпатс који се разболе обично остају без здравствених услуга и опорављају се сасвим у реду. Али ако вам се разболи дужи временски период, не устручавајте се назвати своје осигуравајуће друштво и договорити се за путовање кући кад будете довољно здрави.
Пост-Трип
Када се вратите кући са путовања у иностранство, добра је идеја да посетите лекара ради пуне анализе крви како бисте били сигурни да не носите ништа невиђено. Будите спремни на преокрет желуца када се вратите на свој типични начин исхране!
Такође се сетите да узмете у обзир и оно што сте учинили што вас је чинило здравим током вашег боравка у иностранству (и шта можда није помогло). Да ли су јогурт или кокосова вода смирили ваш узнемирени стомак? Да ли вам је локални чај умирио грлобољу? Имајте на уму те лекове да бисте користили за будућа путовања.
Док путујем по свету научио сам да ствари не иду увек онако како је планирано, а када је у питању здравље и здравље, морате се припремити за неочекивано. Али, спремни да се позабавите било којом ситуацијом вам дође, никада нећете морати да путујете у страху.
