С времена на време пустила сам себи да лута: Шта ако не поједем слаткише? Шта ако не бих пио алкохол? Шта ако се залажем да једем добро као и да редовно вежбам?
Тада се смејем и помислим: Стварно, Анна! За шта треба живети девојку без латица од цимета, веселих сати и топле забаве? Тачно је: не много.
Али недавно сам себи дозволио да реално сагледам ове „шта-ако“. Дошао је мој први триатлон на олимпијским даљинама и вежбала сам месецима. Зашто поткопати мој напоран рад празним калоријама? Одлучио сам да ћу, само ако бих за недељу дана која води до трке, смањити шећер и алкохол. Колико би могло бити тешко?
Ево како је тешко: Првог дана сам био код куће на плажи са пријатељима. Падала је киша. Шта радите на плажи када пада киша? Пијте! Иди на траку! Пробајте Крваву Марију са Олд Баи-ом, другу са Табасцо-ом, а другу с сланином! Пијте вино док кувате вечеру и тврди јабуковач док га једете! Први дан: Супер неуспех.
Јасно је да преданост није моје снажно одијело. Тако сам се окренуо стицкК-у, прилично генијалној страници коју сам истраживао у чланку о технологији и промени понашања. Програм вам је поставио циљ - изгубите 10 килограма, зовете маму недељно, учите француски, било шта - и онда предајте податке о вашој кредитној картици. Ако поскочите, веб локација донира ваш новац пријатељу, непријатељу, добротворној организацији или анти-добротворној организацији (организацији чији случај мрзите). Ако останете на путу - како сте навели ви и особа коју именујете свој "судија", ваш новац остаје у банци.
Сајт функционише зато што оснивачи - економисти из Јела - знају много о људском понашању. На пример, истраживање показује да бисте радије избегли да нешто изгубите него што стекнете нешто, што је концепт назван „аверзија према губицима“. Дакле, у теорији, стицкК је више мотивирајући од веллнесс програма на радном месту који награђује 20 долара за губитак килограма. Шта више, стицкК петље у слојевима друштвене одговорности. Да је моја посвећеност само у мислима - као што је то био први обилазак - могао бих рећи да пијем пиће, а да нико не зна да бих требао да кажем не. Али једном кад сам обећао јавно, суочио сам се са уштедом. То је тачно, стицкК зна да имате понос - и не плаши се што ћете га искористити.
Тако сам именовао свој циљ, регрутовао помоћ свог дечка (мој „судија“) и мојих пријатеља (моје „навијачице“), и наметао мојих 20 долара за организацију која - рецимо, само - крв ми прокључа. Ево како је прошла моја недеља:
Први дан (узми два)
Црна кафа и житарице без шећера подношљиве су, посебно с бадемовим млијеком, које је задовољило мој слатки зуб. Успех! Али била је недеља и искушења су била ријетка. Прави тестови воље тек су стигли.
Дан два
Рано током дана упозорио сам пријатеља да нећу пити у оном срећном часу који смо планирали те вечери. Али пошто он (као и ја) верује да нема ничег „срећног“ у безалкохолном времену за бар, одлучили смо се за кишни провер. Други дан: Успех у исхрани, неуспех у друштвеном животу.
Трећи дан
Још један пријатељ и ја планирали смо надокнадити замрзнути јогурт, али сада то није долазило у обзир. Или је то било? Није ли баш неки хладан обични јогурт? У ствари, зар вам заправо није добро са свим тим пробиотицима и сличним стварима? Питања попут ових дубоких су, зашто имате реф. Тако сам презентирао свој случај свом дечку, који је владао негде у складу са "пакленим бројем". Оштри позив, реф.
Али нисам хтео да дозволим да моја анти-добротворна организација победи. Дакле, мој пријатељ и ја смо се договорили да идемо на трчање. Било је здравије од најздравијег од фро-иос-а и служило је истој сврси: једнократно сустизање. Трећи дан: Успех у обавези и друштвени успех.
Дан четврти
Данашњи план после посла - прослава рођендана на омиљеној мексичкој заједници са сјајним маргаритима - био је крајњи тест. Шта је ово било? Тхе Труман Схов ? Да ли су продуценти бацили то препреку на путу само да задебљају плочу и гледају како се њихова хероина зноји? Ако је тако, успело је. Али након што сам одбио своје прве понуде пића, научио сам да добри пријатељи (и добри гуацамоле) могу учинити забаву било којом забавом - чак и ако пијете само воду. А за разлику од дечака рођендана, следећег дана сам се осећао одлично. Успех.
Дан пети
С мојим тријаталоном два дана и без друштвених ангажмана за вече, пети дан је био лак као пита - ето, направите тај ананас.
Дан шести
Не бисте требали бити у искушењу да попијете дан прије трке, али од раније сам знао да се предајем. И овог пута, угодна кабина на планини у којој сам боравио - употпуњена врућом кадом - била је озбиљна задиркивање. Али сада није било повратка назад. Сутра, подсетио сам, чудесни свет вина и чоколаде био би мој.
Дан трке
Осећао сам се добро, тркао се добро и уживао у својој мексичкој стази и шампањацу након трке. Успех!
Али већи успех је био откривање да у ствари могу проћи дан (чак шест!) Без свог драгоценог ароматизираног крема, да бити трезан на забави може бити феноменална забава и да ваши пријатељи (и ваши непријатељи) могу бити сјајни мотиваторе који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве. Такође сам научио да нема „доброг“ времена да направите тако велику промену каквој сте се надали. Живот ће увек бити пун искушења - али попут мишића, потребно је вежбати снагу воље да би се ојачала. Некима од нас је само потребан мали камп за покретање.
