Бићу потпуно искрен према теби. Устајање ујутру укључује поништавање аларма неколико пута, гледање у плафон неко време и кад сам коначно спреман да се одважим задатак да устанем, спотакнувши се на папучама.
Није да сам ноћна сова - само ми треба мало појачања да будем своје најфункционалније ја. А обично то појачање укључује кафу. Много тога.
Звучи као и ти?
Као што је сваком милионику речено зависнику од кафе, почетак слободног дана с кофеином има и своје недостатке. Истраживања показују да превише кофеина може довести до проблема попут анксиозности, несанице и повећаног крвног притиска, између осталог. И као што знате, успони обично трају само неколико сати, остављајући у њима ужасан енергетски пад који вас ставља ван комисије да будете супер продуктивни.
Па сам због свог здравља решио да тестирам како би било да две недеље не пијем кафу.
То сигурно није било лако направити, али открио сам вриједну лекцију која је преобразила моју јутарњу рутину.
Схватио сам да седење за мојим столом цео дан - или фокусирање на дуже временско раздобље - захтева дуготрајне снаге мозга, а не само навале енергије. Кафа је била одличан брзи поправак да се добије тај први пораст енергије, али да бих наставио дуже, заиста ми је била потребна рутина која ће ме одвести даље од тога.