51 Ствари које треба урадити када вам је потребан одмор у послу - музе

Кад напорно радите, важно је направити неколико одмора током дана. Али будимо искрени: Да ли је 10 минута листања Фацебоок-ом заиста пауза ?

Саставили смо листу бољих начина за узимање пет, 10 или 15 у канцеларији. Без обзира да ли желите да искористите своју енергију, урадите нешто продуктивно или само потпуно проверите неколико њих, испробајте ове идеје за добро потрошен одмор.

Енергизира

Покушајте да направите неки крак радног стола да бисте преокренули рачунарски став.
Изађите напоље и прошетајте два круга око вашег блока или зграде. Превише хладно напољу? Добијте исти енергетски ефекат ходањем низ и низ степеница.
Понудите кафу за читаву канцеларију. Добићете кофеин који вам је потребан - плус неке озбиљне тачке прегледавања са вашим тимом.
Требате ли да телефонирате? Изађите напоље или у конференцијску собу и изведите их док шетате напред-назад. Комбинација покрета и чаврљања повећаће енергију пре него што се вратите за свој сто.
Кратко се одмарајте за 15 минута (у ауту или негде другде где вас нико не може видети). Осјећат ћете се пуно будније и спремне да се вратите на мљевење.
Пронађите неке инспиративне приче које ћете прочитати како бисте вас мотивирали и узбуђивали. Ови ТЕД разговори су сјајно место за почетак и одушевиће вас да радите било шта.

Појачавање мозга

Погледајте Лумосити: Бесплатне вежбе на мрежи дизајниране су од стране неурознанственика да побољшају основне когнитивне функције, укључујући меморију, решавање проблема и пажњу.
Приђите свом џепу (или било чему другом што желите да сачувате чланке да бисте их касније прочитали) и схватите неке од тих чланака које сте мислили да прочитате. Добит ћете леп одмор - а можда чак и научити нешто што можете примијенити кад се вратите на посао.
Погледајте седам-10-минутни низ отварања касне ноћне емисије од претходне вечери за кратки препричавање вести и брзи смех.
Узми неколико залогаја за јачање мозга да их грицкаш. Показане су боровнице, црне струје, лиснато зеленило и ораси који помажу вашем мозгу да боље функционише.
У канцеларији чувајте нерадну књигу са које ћете читати на краћим паузама. Било би добро не загледати се у екран рачунара 15 минута, а сјајна књига може бити потпуно инспиративна.
Написати нешто! Искривите блог поруку. Провјерите феноменалну листу тема које ће вас водити Алекандра Франзен), напишите кратку причу о дешавањима у вашој канцеларији или, чак, започните с романом о којем сте одувијек жељели писати.
Преузмите апликацију за учење језика Дуолинго и направите лекцију или две. Чак и ако се не сећате много више од „цервеза, пор фаворита“ из средње школе шпанског, апликација ће вам лако повећати међународни речник у само неколико минута дневно.

Друштвени

Погледајте да ли је потребан одмор од коцке и идите по кафу или на састанак за шетњу. За бонус бодове, користите време да одаберете мозак ове особе о нечему о чему сте размишљали, било да се ради о тешком клијенту или о повратку у средњу школу.
Ширите мало канцеларијског навијања и пошаљите сараднику смешну е-разгледницу.
Изађите напоље и назовите маму, тату, баку, сестру или другог члана породице само да поздраве и погледајте како дан пролази. Свидеће им.
Пошаљите е-пошту својим 10 најближих сарадника, тражећи најбољу шалу коју су чули. Купите кафу за победника.
Пошаљите захвалницу некоме ко вам је недавно помогао - свом помоћнику који је отишао изнад и даље или сараднику који је лекторирао извештај за вас. То чак ни не мора да буде нешто велико - у ствари, бонус бодови ако нису.
Препоручите два омиљена професионална контакта на ЛинкедИну. Нисте сигурни одакле почети? Размислите о оној чему највише уживате у раду с њима или нечему што раде боље од било кога кога познајете, и разговарајте о томе.
Имате времена да уштедите, али шта је са вашим колегама? Ако је неко од других одељења у фази раме по палуби, помозите. Ваше колеге ће то дефинитивно ценити (и надамо се да ће вам услугу вратити следећи пут када вам буде потребна додатна помоћ).

Продуктиван

Организујте свој паметни телефон. Одвојите неколико минута да бисте избрисали све апликације које никада не користите, поређајте своје најновије фотографије по догађају или датуму и уметните апликације у мапе. Пребаците све апликације које свакодневно користите на предњи екран. И хеј, зашто не ажурирати своју позадинску фотографију док сте на њој?
Изаберите један пројекат који се налази на вашем тањиру и направите 10-минутну памет. Крените у конференцијску собу, узмите гомилу поста и маркера и пустите мозак да послује.
Добра је идеја ажурирати своје лозинке на мрежи тако често, а споро поподне је одлична прилика. Најбоља пракса је креирање фразе која комбинује велика и мала слова, бројеве и најмање један посебан знак. Покушајте да не користите исту лозинку за своју е-пошту и све ваше друштвене мреже и пратите нове лозинке помоћу алата као што су 1Пассворд, ПассПацк или Пассворд Гение.
Заправо вам треба времена да прођете кроз ладицама уреда. Очистите стару гуму, оловке које не раде, не савијене спајалице за папир и све остало што вам не треба.
Надоградите своју примљену пошту преузимањем неких Гоогле лабораторија. (Наши лични подаци? Конзервирани одговори и аутоматско напредовање.)
Одјавите се из 10 билтена у примљеној пошти. Билтен о дневним пословима о коме заправо нисте читали шест месеци? Склони га одатле. Списак адреса е-поште у продавници за коју се никада нисте пријавили, али се некако некако нашао? Отишла. Ништа што нисте прочитали месец или више? Вероватно не треба да га добијате сваки дан.
Проведите неколико минута за преименовање и организовање датотека. Ваша будућа особа (која не мора да проведе пет минута у потрази за тим документом док газда гледа) ће вам захвалити.
Оутсут нешто. Без обзира да ли је проналажење услуге испоруке намирница у близини или набавка пробног рачунара уз вашу ПоверПоинт презентацију, ослободите неко време у свом распореду да бисте урадили нешто што заиста волите.

Изградња каријере

Проведите мало времена! Али уместо да гледате укусне рецепте или лукаве мајсторице, размислите о даскама које можете да створите како би потакнули своју каријеру. Размислите: креативни животописи које волите, радне одеће за које сте сигурно импресионирали и сјајне компаније за које желите да радите један дан.
Зауставите неке од својих контаката на мрежи да бисте видели шта су били у последње време. Да ли је неко од њих објавио књигу? Потпуно редизајнирајте веб локацију? Разговарајте на неком догађају? Припазите на њихове животе, а затим упуцајте неколико људи е-пошту у којем им честитају.
Још боље, погледајте ЛинкедИн феед да бисте видели шта ваше везе објављују. Коментирајте и честитајте свима вијестима или новим пословима. Никад не знате када бисте пожелели да останете у контакту с неким.
Седите на столицу и сањарите неколико минута. Не говоримо о топлим плажама или узбудљивом одмору - уместо тога, размислите о томе где би вам каријера могла одузети две, пет, чак и 10 година. Да ли желите да будете креативнији? Имате посао који вам омогућава путовање? Да покренете сопствени посао? Не фокусирајте се на оно што је могуће или шта бисте могли да учините да бисте стигли тамо - само допустите свом уму да лута.
Пратећи ЛинкедИн утицај је сјајан начин да се упије мудрост у каријери код људи који су сами постигли велики успех. Крените даље и пратите неколико.
Подигните ЛинкедИн профил. Никад се не зна када би то могло бити корисно.
Пронађите класу коју желите похађати или конференцију коју желите похађати, а затим се пријавите за њу (или направите план како ћете се спремити за њу). Бонус поени ако убедите шефа да поднесе рачун.

Опуштајуће

Не радите ништа две минуте. Не, заиста: донотхингфор2минутес.цом вас присиљава да седнете, опустите се и погледате прелепу фотографију како бисте заиста очистили главу. Други пут када померите миш? Не успијете и морате почети све испочетка.
Да ли сте стрепјели због нечега? Откуцајте га у собу за мисли у оквиру пројекта Тиха страница и гледајте како бледи у звезде.
Изаберите нову позадину радне површине - инспиративни градски пејзаж, мотивирајући цитат или своје омиљено место за одмор. У ствари, изаберите неколико и ротирајте их сваког месеца или тако нешто.
Упутите се у омиљени кафић и почастите се папреном паприком, чајем од латица чаја или било којим другим топлим напитком који заиста волите. Заправо сједите и уживајте у сваком гутљају.
Прегледајте фотографије архива Натионал Геограпхиц- а и изгубите се у другом делу света на неколико минута.
Извадите бележницу и оловку и напишите неколико минута. Не брините ако вам ништа сјајно не падне на памет - чак и само записивање осећаја или оно на чему сте захвални може бити невероватно опуштајуће.

Одвраћајући пажњу

Укључите се у машту и додајте неке забавне, инспиративне идеје на листу обавеза свог живота користећи дигитални алат за организовање попут Еверноте, Гоогле Доцс или Буцкетлистли. Потребна вам је храна за надахнуће за потенцијално додавање листе канта? Погледајте БуцкетЛист.нет, крајњу листу Лифе'д-а и Тумблрове ознаке листе канта.
Губи се у Буззфеед-у. Довољно је рекао.
Направите вашу врхунску листу за репродукцију која ће вам помоћи да се снабдијете кроз остатак дана. Размислите о песмама до којих заиста можете да заглавите, али и о песмама које вас неће одвратити од вашег рада. (На пример, ако вам треба много писања, потражите мелодије без текстова.)
Промените прибор за свој сто, тако да се у вашој кабини одмах осећа хладноћом.
Прочитајте ово невероватно феноменално пропратно писмо (које нико никада неће у ствари послати).
Пређите на овсену кашу и насмејте се неким озбиљно квалитетним онлине стриповима.
Сликајте вриједно умјетничко дјело Пицасса. Не стварно! Пробајте!
Отиђите до ормара за набавку и одаберите неколико нових канцеларијских потрепштина. Или, обавите неку куповину на мрежи и почастите се нечим лепшим него што би вероватно био ваш шеф.
Направите прелепу скулптуру из предмета у вашој канцеларији, попут ове дрвене стезаљке.