Није шокантно што су раздражљиви сарадници неугодни за око: обично су тихо мрзовољни или изненађујуће експлозивни. Две опције које вам постављају право у пазњу на то шта говорите или радите, јер било шта може постати проблем .
Сви се баве неким таквим, а знам да дефинитивно не бих желео да моји вршњаци буду схваћени као таква особа.
Али раздражљивост је више него лош темперамент на површини - то би могао бити знак емоционалних проблема, личних борби или било које друге тешке ситуације за коју тренутно нисте свесни. А када је то случај, ово „мрзовољно расположење“ може бити знак упозорења за читав неред негативних емоција: љутње, стрес, анксиозност и тако даље.
Када имам рок за важан пројекат, постајем врло савесна у вези с тим како проводим своје време - и као резултат тога, снаппиер када разговори трају предуго или су радници прегласни и одвраћају пажњу. То бих дефинитивно приписао стресу (и надам се) не својој целокупној личности.
Према Сусан Холтзман, психологкињи која је с НИМаг-ом разговарала на ту тему, то је природно. Али то што је природно не значи да га требате прихватити као паралелно са курсом. Уместо тога, требало би да вам створи разлог да преиспитате свој однос са овим узнемирујућим осећајем, као и вашом перцепцијом раздражљивих људи уопште.
"Тешко је јер су људи ретко само раздражљиви - раздражљивост често иде са пуно других негативних емоција", каже она, „Често иде са стресом, одлази с депресијом, иде са анксиозношћу, иде са љутњом."
Дакле, можда ваш колега из колеге није „лако изнервиран“ - можда се суочава са већим проблемима као што су пропуштање његових продајних циљева, распад, породична криза - или као што је то уобичајено у мом животу, једноставно прескачући оброк. Озбиљно, заборавити да једем, чини ми се апсолутном ноћном мором.
Знајући то, наравно, не оправдава његово понашање, али можда би променило ваш приступ томе. Ако ништа друго, посматрање овога као симптома већег проблема требало би да вам постане симпатичније и, надамо се, више разумевања када вам се заломи заборави на прилог е-поште.
У студији за 2014. годину, Холтзман је развио „кратку, поуздану и валидну меру раздражљивости самопријављивања“ како би проценио како неко може, из било које комбинације разлога, бити раздражљив. Разумевање сопственог понашања, тврди она, може вам помоћи да разумете ширу ситуацију вашег менталног здравља.
Дакле, сада направите њен кратки тест раздражљивости да бисте видели где падате на спектар.
И без пресуде ако добијете лошу оцену - ако ништа друго, то је знак да вам нешто у животу изазива несрећу. Само једноставан чин препознавања који вас отвара ка проналажењу решења.
