Јутрос, док сам чекао лифт у предворју препуном људи, чуо сам напете разговоре о стресу и анксиозности и препуној претинацу.
У било ком просечном дану вероватно ћете се суочити са планином посла, растућом листом обавеза и вишеструким захтевима шефа, колега или клијената.
Како се не можете добро окренути и отићи кући, нема другог избора него да се прогурате и прођете радним даном. То теоријски звучи сјајно, али како то заправо радите у пракси? И како то брзо?
Препоручујем да узмете знак из науке. Нова студија, како је известио Тхе Нев Иорк Тимес , објашњава да устајање и ходање око пет минута сваког сата доноси велике користи, у распону од подизања расположења, борбе против умора и пригушивања глади.
Учесници су известили да је њихов „осећај живахности“ растао како је дан пролазио када су били стално активни - за разлику од тога да су били активни ујутро тридесет минута или тако нешто. Иако нема разлога да прескочите јутарњу вежбу ако је то део ваше рутине, постоје докази који указују на то да редовна активност током дана изузетно помаже вашој добробити.
Иако можда нећете моћи да доведете компанију до пролећног стола или вам је луксузно радити средином дана, дефинитивно можете устати и кретати се пет минута. Када устанете да напуните чашу за воду или кренете према ВЦ-у, направите тачку да идете дугим путем.
Бонусни бодови ако заиста можете изаћи напоље или се одлучите на неколико степеница.
