Сви имамо дане у којима се чини да ништа не иде како треба.
То можете у потпуности замислити: Оставио си важан извештај код куће, пролио кафу на тастатури, открио да је твој асистент потпуно забрљао распоред састанка (због чега си закаснио најмање 15 минута) и седео преко 200 непрочитаних мејлова у примљено.
Подразумијева се да вам треба што брже смањење стреса. Али не можете напустити канцеларију усред свега ради масаже или неке медитације, па шта можете учинити?
Једноставно је: ставите палац у уста и надувајте га.
Да, добро сте ме чули. И да, постоји наука која доказује да ово помаже.
Како извјештава Лифехацкер, блокирањем пролаза ваздуха палцем и издахом активира се вагусни живац који се шири по вашем телу. Истраживања показују да стимулација вагусног живца може смањити ваш откуцај срца и крвни притисак, чинећи вас опуштенијим. Ко је знао да би мала неконвенционална наука могла да уради трик?
Наравно, можда нећете имати приватност у коцки или састанак да ставите палац у уста, а да не привучете пажњу (а дефинитивно не желите да директор мисли да сисате палац), па ево лак, сродни трик: Само пробушите хладан ваздух на палцу.
Др Арун Гхосх, лекар из болнице Спире Ливерпоол, објашњава да хлађење палца може брзо смањити стрес јер палац има свој пулс. Слично као што покушавате да смирите откуцаје срца након вежбања, смиривање пулса у палцу може вам помоћи да се осећате опуштеније уопште. (Још боље, само чините дубоко удахни ваздух како бисте испухали хладан ваздух може вас довести до успоравања откуцаја срца и олакшавања напетости.)
Дакле, дубоко удахните седам секунди, задржите га три секунде, ударите палцем седам секунди, а затим поновите. Осећате се мало боље? Дајте нам палце ако је тако.
