Раније сам се пробудио пре зоре. Моја цимерка и ја смо се спотакли улицама НИЦ-а у пет ујутро и разговарали о било чему и свему ономе што би наш мозак могао да реши. (Што се тиче зашто смо се одлучили пробудити у зору, то је било зато што наш трећи цимер није мислио да то можемо учинити. Наша такмичарска страна је убацила ногу и желели смо да му докажемо погрешно.)
И то је био прелеп поглед: Гледали бисмо како сунце излази, трговци извијају своје челичне капије, и да имамо среће, ухватили бисмо оне лукаве момке који мењају плакате у подземној железници кад их нико не гледа. Видели бисмо да се свет пробуди, тачно испред нас.
Звучи чаробно, ха?
Па, пре него што се превише импресионирате, знајте да је то трајало све три недеље. Али никад нисам заборавио колико сам оснажио осећај будности пре него што је остатак света чак и избрисао сан с њихових очију.
Знао сам да дугујем себи да покушам поново. Тако да сам ове године поставио једну резолуцију: Сваког јутра пробудит ћу се у 5 ујутро . Раздобље. Одустајање није опција.
Два мјесеца касније, то је већ промијенило моју продуктивност на начине које никад нисам очекивао.
Осјећате се као да побјеђујете, само што се пробудите
Неко време сам покушавао и успео - понекад и спектакуларно - да се пробудим рано: Тих пет ујутро блаженства било је само један од многих добронамерних експеримената који су се обично завршавали притиском на дугме „Одгода“.
Али знате шта? Драго ми је због тих неуспеха. Ако ништа друго, свако јутро када се будим тачно по распореду осјећам се као велика побједа. А кад освојите јутро, каже Тим Феррисс, аутор часописа 4 сата рада, Бекство 9-5, живите било где, и придружите се новом богатству , победили ћете дан.
Сада могу рећи да сам се пробудио и пре злогласних раних узлазника попут Рицхарда Брансона, Арианне Хуффингтон и Марка Зуцкерберга. Предивно је јутро почети: Неки људи пију кафу или гледају видео записе за бебе како би се напумпали - али само пробудивши се знам да преузимам контролу над својим даном. Тек када сам се пробудио, знам да сам нешто добро урадио.
Долазите до постављања властитих приоритета
Просечан појединац у САД-у се пробуди између 6:00 и 7:30 ујутро, што значи да када будем у 5 ујутро, имам добар сат до два сата пре него што телефон почне да звучи. Не постоје хитне поруке е-поште, позиви и непожељни пожари. Једино питање које морам себи да поставим је: „Шта осећам као да радим јутрос?“
Обично то значи да ставим на своју омиљену листу Спотифи плаилисте, можда проведем неколико минута у новинарству или читању књиге, а затим кренем у теретану.
Ово је дефиниција луксуза: Са двочасовним стартањем по остатку земље, одлучујем шта ми је важно - уместо да се откочим из кревета, равно у веду са дугом. Будући да су моја јутра, добро, моја , у стању сам да их посветим тихим, медитативним активностима које волим.
И још боље, кад стигнем на посао, смиренија сам, срећнија и у бољем простору за дан који је пред нама.
Градите дисциплину за све остало
Кад лежим у кревету, покрива се до браде, а аларм се гаси, буђење је најтежа ствар на свету. Али уморан сам , каже онај успавани мали глас у мојој глави. Какву би разлику направило још пет минута?
Изградити дисциплину је попут стварања мишића: На пример, сваки пут када радим на бочној дасци, упркос опекотинама, јачим своје облине. Слично томе, сваки пут када се избацим из кревета, ојачавам дисциплину - не само за следеће јутро, већ и за живот . Ових дана, на пример, боље се концентришем на један задатак. Задржавам се навике коју никад раније нисам могао. Најважније је да градим поуздање у властиту снагу воље: Једном када устанем из кревета, знам да се могу борити са свиме осталим што ми дође на пут.
Бићу први који ће признати да су неки од нас само жичане, обојене у вуну ноћне сове. Ако сте један од њих, наставите да се љуљате у ситне сате. Али ако део вас зна да још нисте пронашли корак, рано буђење можда ће бити промена која вам је потребна како бисте постигли врхунску продуктивност.
А рано не мора значити 5 ујутро - то значи раније него сада. Наравно, ту промену не можете извршити преко ноћи. Уместо тога, морате изградити неколико навика које ће вам помоћи да стигнете тамо.
- Започните намерно навијање раније него што то обично чините - то значи да избегавате сву технологију два сата пре него што желите да заспите.
- Створите рутину за спавање.
- Пронађите начин да заспите брже - то може укључивати дубоко дисање, визуализацију (попут трчања кроз прве три ствари које ћете радити ујутро) или чак апликацију која је дизајнирана тако да вас умори.
- Узми будилник који вас тјера из кревета.
Да, устајање рано је тешко. Али обећајем да кад развијете навику, знајући да сте победили, одузели себи јутро и изградили дисциплину за живот, осећаћете се као високи петеро из свемира.
