Управо сте радили свој трећи дванаесточасовни дан заредом, без знакова лудости која се слива у предстојећим данима, када вас клијент назове са још једним проблемом који је требало решити - јуче.
У том тренутку може се чинити као да ваш мозак једноставно одустаје док је ваш клијент још увек на линији, чекајући да вам понудите још једно брзо, сјајно решење за које ће доћи да зависи од вас.
Овај тренутак менталне парализе или немогућност доношења ефикасне одлуке у кратком тренутку, чак и ако вам је то обично лако, познат је као умор од одлуке. Психолози који су проучавали умор од одлука открили су да то може изазвати било шта, од неодлучности до импулсивне куповине (жути комбинезон - стварно?).
Будући да људи имају ограничену резерву менталне енергије одређеног дана, када смо исцрпљени, или доносимо лоше одлуке или их уопште избегавамо. А у данашњи дан и старост дугих сати, препуне мапе пристигле поште и препуни календара, није чудо што ове менталне резерве брже трошимо него што их можемо надопунити за оптимално доношење одлука.
Доношење одлука: то је маратон, а не спринт
Чини се да што више одлука које смо присиљени доносити - а често и већу тежину носе те одлуке - то више можемо исцрпити нашу способност да поднесемо добре захтјеве за пресудом.
Размислите о томе: колико сте одлука, великих или малих, донијели у првих неколико сати сваког дана? Све започиње одлуком шта јести за доручак, коју одећу обући и коју музику слушати на путу до посла.
Одатле, одлуке - и њихове последице - расту у броју и значају. Размислите само о броју е-порука које добијате и одлукама које ћете морати да донесете око тога како одговорити, шта одредити као приоритете, да ли делегирати колегу - само ваша поштанска пошта може бити надмоћан пример умора у одлучивању.
Али, пошто ниједна од ових одлука не иде никуда, важно је научити како избећи изгарање и ефикасно управљати менталном енергијом. За почетак покушајте следити неколико испробаних смерница за доношење одлука.
Идемо редом
Сваке вечери предвидите које ће, уколико постоје, главне одлуке које ћете морати донијети наредног дана, попут одобрења буџета или избора добављача. Затим покушајте да организујете свој дан што је више могуће тако да ове одлуке можете доносити рано ујутро, пре него што се резерве испразне.
Ако се неки важан захтев или питање појави у касним поподневним или вечерњим сатима када се већ осећате беспоштедно, означите то као обавезу за рано следећег дана када вам је мозак освежен и имали сте времена да га обрадите.
Замените одлуке обавезама
18:00 је и обећао си да ћеш ићи у теретану након посла. Али сада касно напуштате канцеларију, стомак вам почиње да звучи и одлучите се гледати Хоусе оф Цардс на каучу уместо кардио.
Замислите да ли бисте са собом склопили уговор о неговарању да бисте ишли у теретану сваког понедељка, среде и петка. Посвећивањем и заказивању теретане не можете донети одлуку: вежбање је већ део вашег дана за који сте проценили да ћете се догодити.
Можете радити исту ствар током дана или недеље. На пример, покушајте да одложите гардеробу у недељу увече за наредну недељу (бележите временску прогнозу и било које посебне прилике) како се свако јутро не бисте затакли у паници, питајући се шта да обучете.
Унесите простор у свој распоред
Одвојите мало времена између састанака како бисте мозгу допустили да обрађује примљене информације како бисте могли да понудите добре одлуке у наредним сесијама. Покушајте заказати састанке за 45 минута уместо сат времена, омогућавајући 15 минута за размишљање и као менталну паузу пред следећи састанак. И дефинитивно не заказујејте састанке пре ручка или на самом крају дана када су могућности доношења одлука и пажња људи обично ниски.
А кад говоримо о ручку, сада је време да коначно престанете да једемо ручак за вашим столом и изађете из канцеларије! Ово пребацује ваше менталне механизме, ослобађајући ваш ум из руке вашег списка обавеза и омогућава вам да се вратите њему са свежом перспективом, помажући да напуните своје могућности доношења одлука за следећи део дана.
Останите са горивом
Мајка вам је увек говорила да никада не доносите важну одлуку на празан стомак, а испада да то није лош савет! Ако знате да ћете морати доносити одлуке касно током дана, доручак након ручка како бисте били сигурни да ваш мозак прима енергију која му је потребна за рад.
На крају, једна од најбољих одбрана које можете имати против умора од одлуке је једноставно знати да постоји и како функционише. Савладавање оптималног одлучивања упркос томе може вам помоћи да доследно доносите боље одлуке и избегнете негативне последице које долазе због ненамерних лоших просуђивања.
