Знате осећај: Представљате сјајну презентацију пред најутицајнијим људима у компанији. Провели сте недеље радећи на свом говору, а дане састављајући своје слајдове. А онда се догоди најгора могућа ствар: потпуно заборављате све што сте требали да кажете.
"Гушење" је врло уобичајено. Али да ли сте се икад запитали зашто се људи који су изузетно компетентни и добри у свом послу гуше под притиском?
Наука има неке одговоре.
Сиан Беилоцк, психолог са Универзитета у Чикагу, објашњава да се врхунски извођачи чешће гуше због виших нивоа „когнитивних коњских снага“ или радне меморије. Мислите на свој мозак као на листу менталних обавеза: Имате пуно ствари које треба да се одјавите, али када се све врсте нереда нађу у вашем животу, теже је извршити те задатке. У случају гушења, ваш мозак је толико преплављен бригама и притисцима да се не можете придржавати основног дневног реда.
У свом експерименту, Беилоцк је створила две групе - вишу радну меморијску групу и нижу радну меморијску групу - а чланови групе су добијали низ лаких математичких проблема и тежих. Ове групе су подељене у два различита сценарија: једна ситуација под ниским притиском (узимање практичног теста) и ситуација под високим притиском (довршавање математичких проблема, али уз претпоставку да је реч о такмичењу са наградама и очекивањима).
Док је виша радна меморијска група изашла на врх у ситуацији с ниским притиском, додавање притисака виђених у типичном уредском окружењу (конкуренција, подстицаји, радови) чак и када су одговарали на једноставне математичке проблеме у потпуности је уклонило ту предност. Ови резултати оставили су утисак да су се гушили.
Зашто је ово? Врхунски извођачи имају тенденцију да преиспитају и прекомерно анализирају ситуације, посебно када постоји важна одлука или задатак на њиховом раду. Ови тренуци уништавају наш интерни начин рада "аутопилота" где понављамо задатке које смо већ изнова и израдили. Враћајући се идеји листе менталних обавеза, чак и ако сте раније обављали задатке, нови напори на мозгу (на пример, испред собе руководилаца вишег нивоа) могу да се побркају са вашом „акцијом предмети ”и чине да се све чини грозно.
Желите да га држите заједно када сте у сценарију високог притиска? Проведите много времена раније вјежбајући свој занат. Ако не желите потпуно да прекинете са тим говором који дајете пред управницима одбора компаније, вежбајте да предајете говор другим колегама, па чак и пријатељима. Ово ће вам помоћи да приступите режиму аутопилота када дође време, чак и ако не радите потпуно непромишљено.
А ако се распали? Повратак на стазу може бити лак као и неколико дубоких удаха - или стискање леве руке, што активира леву хемисферу вашег мозга.
Али без обзира на то што покушате, стара је изрека тачна: Буди миран и настави даље.
