6 најбољих апликација за медитацију за Андроид и иОС

Савремени живот је стресан, а технологија је један од многих криваца који свакодневно доприносе високим нивоима анксиозности многих људи. Ипак, прелазак на ваш паметни телефон може помоћи у ублажавању стреса, посебно када имате праву апликацију за опуштање.

Ове апликације имају за циљ да вам помогну да опустите и повећате пажњу усмеравајући вас кроз праксу медитације.

Овде наведене апликације су доступне и за Андроид и за иПхоне.

Неке од ових апликација имају опционалне додатке, као што су додатне медијске смернице, доступне за преузимање по трошковима. Неке од њих такође имају премијум верзије које откључавају додатне функције, али бесплатне преузимања укључују функције поменуте у уписима у наставку. Поред тога, многи од њих нуде заједнице у којима можете да интеракцију са другим корисницима који су заинтересовани за теме као што су миндфулнесс, редуцтион оф стресс анд медитатион.

01 од 06

Инсигхт Тимер: Бест фор Тиминг Специфиц Периоди

Шта нам се допада

Способност да пратите вријеме када желите да медитирате за одређени период.
Можете одабрати из различитих амбијенталних звукова (или само изаберите тишину) и можете одабрати да чујете интервал звона.

Поред тога, постоји нешто што задовољава чињеницу да је лагано враћена у стварност звуком гонга на крају ваше заказане медитације.

Шта ми се не допада

Постоји толико медитација које може бити тешко наћи. То је тежак проблем, знамо.

Ова потпуно бесплатна апликација има нешто за све који су заинтересовани да развију праксу медитације, од једноставних тајмера до

, који су сви бесплатни као и сам апп. То је вероватно због чега је пријављено више од 1,8 милиона корисника и један је од најпознатијих апликација за медитацију.

Компатибилност:

Андроид
иОС

02 од 06

Мирис: најбоља апликација за дуготрајно управљање стресом

Шта нам се допада

Такође можете да користите апликацију Цалм за било коју вођену или не-вођену медитацију која није део ниједне од ових серија или програма, али је дефинитивно вредно истражити различите функције када преузмете ову апликацију.
Мирно се издваја од других сличних апликација са фокусом на побољшање квалитета спавања; погледајте седмодневни програм посвећен само томе.

Шта ми се не допада

Слободне функције су ограничене.
Трошкови понижења претплате за приступ већини опција вишедневних серија.

Ова апликација се односи на смањење нивоа стреса и анксиозности, повећавајући вашу укупну срећу и побољшавајући квалитет спавања. Да бисте остварили ове циљеве, апликација вас води кроз вишедневне серије.

Ово укључује 7 дана смирености, што даје увод у менталитет и медитацију; 7 дана управљања стресом, који вас упознаје са техникама за смањење анксиозности; и 7 дана захвалности, која се усредсређује на вас да цените оно што имате у свом животу.

Компатибилност:

Андроид
иОС
Веб

Плаћене карактеристике:

Серија 7/21 дана
Водени ходања, деца, анксиозност, дубока концентрација, путовање, враћање до сада и медитације без пресуде
Нови дневни мир сваког дана
Додатни програми за спавање
Додатне технике опуштања

03 од 06

Омвана: Најбоља музичка медитација

Шта нам се допада

Апликација Омвана интегрише се и са Аппле ХеалтхКит-ом како би се извукли подаци о нивоу стреса (вероватно са вашег срчане фреквенције), с циљем да вам помогне да се смирите.
Апликација ради са било којим веб прегледачем.

Шта ми се не допада

Не можете да погледате било шта пре него што се пријавите. Слободно је, али би било лепо бар да то истражите на неки начин пре него што пређете преко е-поште.

Основни концепт

је сличан оном у осталим апликацијама које су овде поменуте, побољшавајући вашу пажњу кроз вођену праксу, али нуди јединствен фокус на музици.

Поред претраживања и одабира из сопствене библиотеке апликација за нумере и медитације са различитим фокусима (укључујући пажњу, стрес, опуштање и спавање), можете користити алат миксера да бисте изабрали савршен вокал и савршене позадинске звуке креирајте прилагођено искуство медитације. Чак можете и сачувати оне који вам се свиђају за будућу употребу.

Компатибилност:

Андроид
иОС
Веб

Плаћене карактеристике:

Додатне песме, укључујући вођене медитације и музику, доступне за куповину у апликацији

04 од 06

Аура: најбоље за кратке медитације

Шта нам се допада

Апликација ће вас замолити да изаберете како се осећате са листе опција: у реду, узнемирен, тужан, сјајан или наглашен. Чак и ако изаберете исту емоцију више дана, медитација коју добијете ће бити различита сваки пут.
Трацкер расположења.
Фокусирање на брзину.

Шта ми се не допада

Нисмо могли наћи ништа!

Тхе

има један од најједноставнијих концепата међу различитим опцијама предложеним овде: Сваког дана добијате другачију тронутну медитацију која је прилагођена на основу тога како се осећате у овом тренутку.

Аура такође садржи трагач за расположење, тако да можете видети како се осећате током времена, и нуди дневне подсетнике за комплетирање кратких вежби дисања. Такође ћете пронаћи неке од стандарднијих функција апликације медитације, попут неупућених медитација са природним звуком.

Компатибилност:

Андроид
иОС

Плаћене карактеристике:

24/7 медитације
3- и 7-минутне медитацијске опције
Потпуно праћење располозења за цео зивот
Сачувај неограничен број медитација

05 од 06

Саттва: најбоље за оне са играчким душама

Шта нам се допада

Посебне функције овде су трагач за расположење које ће вам помоћи да уочите обрасце током времена
"Увиди мотор" који покушава да вам покаже како медитација побољшава ваш живот и монитор срчане фреквенције који може да мери вашу брзину срца и пре и после медитације (иако ово ради само ако имате Аппле Ватцх).

Шта ми се не допада

Неке од најбољих функција су закључане. Виле преко готовине за њих или остати под стресом.

Као и друге апликације у овом чланку,

је фокусиран на менталитет са разним вођеним медитацијама. Међутим, апликација Саттва такође додаје мало гамификације медитационој пракси користећи изазове и трофеје како би вас мотивисао.

Компатибилност:

Андроид
иОС
Веб

Плаћене карактеристике:

Додатне медитацијске стазе доступне за куповину у апликацији

06 од 06

Смилинг минд: Најбоља апликација за медитацију за децу

Шта нам се допада

Апликација има једноставан за кориштење интерфејс (и веб опције) за праћење вашег напретка током времена, како у погледу колико се сесија завршите, тако и на начин како се ваше емоције мијењају.
Породице могу поставити подрачуне са једне пријаве.
Нуди медитације за спортски стрес.