На папиру, Ангела Паркер звучи као ваш просечни гуру за фитнес: Плавуша је, прелепа, у феноменалном облику и домаћин је кампова за подизање зноја на плажи. Али ту се завршавају сличности.
Паркер је један од најприземнијих људи које сте икада срели. Њезин фитнес приступ више се односи на стицање самопоуздања и самоприхваћања него на губитак килограма. Она верује да „свако може бити на заиста здравом и живописном месту“ - и то се проширује већ далеко од физичке снаге. Она подстиче све жене да буду најбоље у себи, изнутра и споља. И најбоље од свега, она сматра да вежбање не би требало бити напорно - требало би да буде забавно.
То је та филозофија којом ће гледаоци постати љубав према Цхелсеа Сеттлес , новој МТВ документацији која прати недавни факултет док проводи своје снове о пресељењу у ЛА, модном раду и борби против доживотне зависности од хране, гојазности и деактивирање фобије у јавности. Док гледаоци мештају сваке недеље, видеће како Паркер помаже имењаку емисије да крене на невероватно путовање стекањем самопоуздања, вежбањем и учењем како да воли себе управо онаквом каква јесте.
Сјели смо с Паркером да добијемо инспиративне савјете за властити живот, о прихваћању тијела, мотивирању (и остајању!) Мотивираном да останемо у форми и лијепо се проводимо док смо код тога.
Ваше поруке о оснаживању Цхелсеаја о самопоуздању и самољубљем толико су различите од типичних порука о фитнесу које су вани. Одакле потиче ваша филозофија?
Тек у касним тинејџерима или раним 20-има открио сам вјежбу. Никада нисам разумео колико је моћно то да радим - и колико ме снажно физички снажно натерало да се осећам изнутра.
Али тамо нисам пронашао поруке због којих сам се осећао добро у себи. Читаш часопис и осећаш се као да ниси довољно добар, ниси довољно мршав, ниси довољно фит, ниси довољно леп, коса ти није довољно равна. Тај осећај је одвратан. Поруке због којих сам се осјећао добро нису биле тамо, па сам одлучио да ћу их створити за друге људе.
Ваш мото је „Инспирација, мотивација, одговорност, резултати.“ Почнимо с првим делом: Како се можемо надахнути да постанемо здрави или покренемо нови програм вежбања?
Кључ је бити задовољан тамо где си сада - победити себе није инспиративно. Ако у потпуности прихватите себе управо онакав какав јесте, без промена, онда све што радите постаје нека врста бонуса.
Друго, визуализујте шта заиста може бити најбоља верзија вашег тела. Много жена зна како изгледа бити старији партнер у адвокатској канцеларији, или да поседује кућу из снова или да буде мајка. Али зашто никад не одвојимо неколико секунди и не видимо која би најлепша верзија себе (реално) могла бити? Само то је надахњујуће, јер размишљате о својој најбољој верзији, а не о најбољој верзији свог комшије, сестре или о тој мршавој кучи поред вас у класи спина.
У реду, инспирисани смо - али тешко је то наставити. Који је најбољи начин да останете мотивирани за свакодневно вежбање?
Све је у распореду. Ми смо запослене жене, тако да ако је активно и вежбање лагано и лежерно, то се неће догодити. Али ако нешто уђе у наш календар, обично се не мења.
Сваку недељу проводим планирајући вежбање током целе недеље - где ћу ићи, шта ћу радити. Затим, е-пошту шаљем пријатељима. Не питам их има ли бољег времена за њих, кажем им: „То радим. Ако ми се желиш придружити, покажи се! “Тада знам да се морам придржавати! Проналажење мотивације у заказивању ствари и стављање на себе одговорности тако што ћете другима рећи о томе је оно што доноси резултате.
Велики сте заговорник вежбања забавног. Када љетне активности попут планинарења и бициклизма нису опција, које су неке од добрих хладних времена?
Волим да одржавам часове плеса. Толико су забавне да помало заборављате шта радите. Још једна сјајна идеја: Узмите своје пријатеље и идите на клизалиште! Знам - ко то више ради? Али замислите колико би калорија сагорели када бисте сваке суботе увече ишли на ролање уместо да бисте пили.
Постоје и сјајни нови студији који раде ваздушне, циркуске или акробатске вежбе, а многи од њих имају понуде за новајлије у којима можете да радите неограничено вежбање у трајању од неколико недеља за око 20-40 долара. Студио-скакање на неки начин је попут упознавања с неким новим - узбудљиво је и забавно и можете или одлучити да ли сте заиста нашли нешто што волите, или прећи на следећу ствар.
Празници су одмах иза угла. Било који савет за најтеже доба године да се придржавате здраве рутине?
То радимо моји пријатељи и ја сваке године: почевши од понедељка после Дана захвалности, без пијења до Нове године. Сам алкохол један је од најлакших начина за ваљање килограма. Једите више, губите инхибиције, не појављујете се за вежбање следећег дана. Уклањањем алкохола, гарантујем да се нећете дебљати.
Даље, направите план пре него што одете на празничне забаве - попут само пола десерта и пола чаше вина (ако пијете) - и ставите га на Фацебоок! Озбиљан сам - невероватно је шта се дешава. Неизбежно ће га неко на забави видети и рећи: "ОК, ја то радим с вама." Или се људи на забави неће придружити вама, али гледаће вас. Такође, увек одредим датуме вежбања за следеће јутро после журке - неће ми бити вредно пити или прејести ако морам да упознам девојку у 7х.
Стварно, не ради се о другим људима, већ о вама. Али сви смо мало јачи када се изнемо и направимо одговорност за своје поступке.
Која је најбоља музика коју желите забавити када радите у теретани?
Најдраже ми је најдражи буги на мојој веб локацији. То је најоптималнија, знојна, смешна листа за репродукцију. Буквално не можете престати да се крећете. Музика је толико изван контроле да ћете наставити даље тако да нећете морати да размишљате о овој музици!
