Skip to main content

4 начина за ублажавање перформанси преглед анксиозности - муза

Anonim

Мало је ствари које изазивају анксиозност као преглед перформанси. Мислим, има нечега у томе што ћете седети у малој, празној соби без прозора, док вас је шест ваших надређених на камену окачило о ономе што имате, а што нисте постигли у последњих годину дана што вам заиста даје пулс, зар не?

Знам, знам - не иде тако. Али то је дефинитивно визија која ми пролази кроз главу други преглед перформанси који се ставља у мој календар. Озбиљно, иако већ дуже од деценије добијам критике, они и даље изазивају благе нападе панике сваки пут.

И док ћу се вероватно осећати на исти начин све до пензије, током година сам научио и неколико техника за то како спојити и мало мање паничарити. Ако сте склони преиспитивању перформанси такође, испробајте ове стратегије за мирноћу.

1. Набавите чашицу (и припремите се)

Ако сте ишта попут мене, вероватно вас највише паничи када не знате шта да очекујете у датом сценарију. Преглед перформанси, на пример, могао би бити било шта, од потписивања папира до поновног разговора са шефом до напорног састанка дуготрајног састанка који подсећа на погубљење ватреним одредом (ОК, зауставићу се).

И док бисте се вероватно могли бавити било којом од ових ствари, преглед је много лакше водити кад знате шта да очекујете. Ваш ум се може мање фокусирати на панику због непознатог, а више на припрему говорних тачака, вашу самоевалуацију или било коју другу статистику или документе које бисте могли да доставите.

Дакле, након што вам рецензија буде унесена у календар, пошаљите свом шефу једноставан е-маил и затражите детаље како ће то ићи. „Можете ли ми рећи мало о формату моје рецензије? Могу ли донети или припремити нешто? “Савршено функционише. Затим заправо ставите мало времена у свој календар да се припремите.

2. Запамтите да је повратна информација добра ствар

Нема шале, имао сам једну критику која је изгледала овако: „Па, Адриан, имао си сјајну годину! То је скоро све што имам за тебе. “Шеф ми је тада причао о надолазећем пројекту, а ја сам изашао кроз врата у року од 10 минута.

Најбољи преглед икад, зар не?

Не баш. Дајући ми не-преглед, мој шеф је можда ублажио моју привремену панику - али дугорочно ме ускраћивао за савјете који би ми заиста помогли да порастим. Имао је деценијама искуства у свету комуникација и чуо је свој увид у то што мисли да сам добро урадио, где ме је видео како расту у компанији и индустрији и које би нове вештине и искуства за која је мислио да бих стекао били непроцењиви.

Поента је: Повратна информација - посебно конструктивна критика - је добра ствар. А ваша рецензија је одличан тренутак да заиста добијете повратне информације и савете који ће вам помоћи да пређете на следећи ниво. Уласком у начин размишљања стећи ћете конструктивне повратне информације - али да ће то бити добра ствар - моћи ћете да се суочите са састанком самопоуздано.

3. Пумп уп уп уп

Осим ако заиста нисте провели годину испијајући рецепте и тражите најбољи ГИФ приручник за штене које је Интернет икада видео, гарантујем да ваш преглед неће бити све лош. У ствари, кладим се да сте у овој години постигли пуно тога на шта се заиста можете поносити.

Дакле, пре прегледа направите списак тих ствари - од великих пројеката у којима сте приступили одборима у којима сте учествовали, до клијената са којима сте додатно усрећили. За прво, листа са постигнућима је одличан начин да будете сигурни да током прегледа прегледавате вредност свог шефа. Али има додатни бонус: Подсетиће вас на све што сте постигли ове године и испуниће вас самопоуздањем док будете кренули на тај састанак.

4. Уклоните изненађења

Најудобнија ствар коју ми је шеф рекао пре прегледа је: „Не брини. Неће бити изненађења. "

Под тим је мислила да ће повратне информације које ће ми дати у свом прегледу бити сажетак ствари које ми је већ рекла. Истина, сјајни менаџери неће чекати сезону за преглед да би на вас бацили бомбе - редовно ће вам пружати повратне информације како би вам помогли да схватите шта радите добро и где треба да се побољшате како бисте могли да током године прилагођавате курс .

Ако имате менаџера који то ради, можете бити сигурни да се ни у вашој рецензији нећете суочити са многим изненађењима (фев). Али ако вам је менаџер ближи, покушајте да будете проактивни и тражите повратне информације током целе године. Затражите од шефа месечну пријаву учинка да прегледа ваше циљеве и свој напредак. Дајте му до знања да сте посвећени расту своје улоге и желите редовне повратне информације да бисте то учинили, и искористите то вријеме да поставите питања попут: „Постоји ли нешто што бих могао учинити боље?“ „Шта бисте ви волим да видим од мене пре следећег прегледа? "„ Ово су подручја у којима бих желела да се развијам? Да ли сам фокусирана на праве циљеве? "

Ако сте повратна информација попут мене, ни ови разговори нису увек једноставни, али кажем вам: пуно су бољи од мистериозног прегледа.

Рецензије перформанси можда никада неће бити ваш омиљени састанак године - сигурно никада неће бити моји. Али ако знате шта да очекујете, уђите с правим начином размишљања и покушајте елиминисати изненађења, видјет ћете да су продуктивнија - и угоднија - него што сте икада мислили да је могуће.