Управо сте сазнали да ћете једног малишана дочекати у свету? Честитамо! То је заиста невероватна ствар - она која ће вам (очито) заувек променити живот. И док ваше тело ради прековремено, још увијек радите са пуним радним временом.
Као жена која је радила кроз обе моје трудноће до самог … последњег … дана … Имам неколико личних савета које бих могла да поделим са неким смерницама стручњака о томе како да прођете током трудноће, задржавајући посао и одржавајући здрав разум.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Рад у првом тромјесечју</h2>
<p>Чини се да трудноћа дјелује супротно одлагању: већина грубих ствари превладава на почетку. Да, говорим о прекомерном умору и јутарњој (или целодневној или изненађујућој поподневој) мучнини.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Једног јутра, када ми је тен био мање шарен него иначе на послу, колега ми је дао поклон. Рекла ми је да једем мало протеина пре спавања и да држим крекере на ноћном ормарићу, како бих могла да једем пре него што устанем. За мене је то деловало као шарм.</p>
<p>Али умор је стваран. Легао сам у кревет у 20:30 више пута него што сам желео да признам - чак и када смо имали друштво. Да прођем радним даном, аутомобил за време ручка је мој најбољи пријатељ. И они би могли бити ваши.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Савети стручњака за прво тромесечје</h2>
<ul>
<li>Уживајте у здравим намирницама, посебно онима са пуно гвожђа и протеина, током дана, како бисте ублажили мучнину и избегли све што је изазива. Кафа је уобичајени покретач нелагоде и ја могу јамчити за то.</li>
<li>Започните велику навику хидратације. Набавите боцу воде за вишекратну употребу - држите је напуњену и у близини.</li>
<li>За упорну мучнину покушајте пити смирујући чај од камилице (бонус: додатна хидратација).</li>
<li>Идите у кревет рано. Ово је период током кога се дешавају најкритичнији стадији развоја ваше бебе. Заслужујете неке додатне Зс.</li>
<li>Направите кратке, честе паузе како бисте устали и истегли се или чак прошетали канцеларијом. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Рад током другог тромјесечја</h2>
<p>За већину жена, укључујући и ваше заиста, ово је најзабавнији део трудноће. Коначно „попнете“, али се још не осећате гигантско, и вратићете (вероватно) пуно енергије. Једини тешки део за мене био је крај овог тромесечја, седење по цео дан постало је ужасно непријатно. Набавила сам мали кашаљ за кашаљ који обожава кашаљ за столицу да заштитим болну краљежницу и коначно купила неке мајке за мајку.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Савети другог тромесечја како да се бринете о себи на послу</h2>
<ul>
<li>Само. Купи. Тхе. Мајчинске панталоне. Не чекајте! Удахните највећи уздах олакшања када коначно уђете у њу.</li>
<li>Подесите аларм да устанете и померите се сваких пар сати. То ће вам помоћи да спречите накупљање течности у доњим ногама и стопалима и може да олакша напете мишиће.</li>
<li>Проверите да ли је на столици подесива ледвена потпора за ваше неизбежне промене тежине и држања.</li>
<li>Подигните ноге кад је то могуће.</li>
<li>Ово је период када ћете имати највише енергије, па га искористите да будете здрави и шетајте ручком.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Почните се припремати за породиљни допуст</h2>
<ul>
<li>Радите с ХР да бисте започели све папире везане за Закон о породичном допусту (ФМЛА) и, ако вам то нуди радно мјесто, краткотрајно инвалидско осигурање.</li>
<li>Разговарајте о предвиђеном датуму повратка са шефом, као и о свим опцијама за благи повратак (примери: пола дана или три дана у недељи).</li>
<li>Ако планирате да дојите, знајте где ћете моћи да пумпате кад се вратите на посао. Вријеме и простор за пумпање готово су увијек законски услови за мајке које доје. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)