Неколико метара од мог стола и столице стоји стојећи сто. Подесив је и чак долази у комплету са подном облогом која вам помаже када дуго стојите тамо. Моји сарадници то воле и људи су често љубоморни на то да сам тако блиска. Ипак, ретко је користим.
Упркос свим истраживањима за разлику од тога, већ дуже време рационализујем своју жељу да останем седети - ако не за својим столом него на једном од кауча који се глода око канцеларије -. Брзо напомињем да проводим пуно времена на ногама. Ја обично трчим три до пет километара ујутро. Моје 40-минутно путовање обично је гужве и тако стојим. Искрено сам често тако лакнута кад дођем ујутро у свој простор и одем у столицу. Истраживања сугеришу да је проклето седење ново пушење.
Дакле, можете замислити моје одушевљење када сам читао о новој студији која је закључила да седење и стојање нису баш толико различити када говорите о потрошњи калорија. Истраживачи су известили да би "неко ко је устао док је уместо седео сагоревао око осам или девет додатних калорија на сат."
То значи да иако је стајање корисно, јер смањује ризик од хроничних болести, ако је циљ једноставно одржавање здраве тежине, самостојеће, чак и на дуге стазе, то неће учинити. И иако сумњам да је главна брига бхакта за столом остати у форми, осјећам се боље знајући да мој избор за сједење не води ка повећању килограма.
Ако сте и ви ситан човек, осећајте се поносним што имате један мање разлога да се осећате кривим због свог избора. А ако сте особа која је мислила да стоји читав дан еквивалентно активном вежбању - не бојите се. Постоји пуно готово једноставних начина да останете у форми у канцеларији. На пример, можете да кренете на шетајуће састанке, подесите тајмер да вас подсећа да радите петљу око канцеларије сваког сата, припазите шта једете за ручак (и шта једете када вам се нуде грицкалице) и будите сигурни да дајете предност свом физичком здрављу онолико колико и раста у каријери.
Велики закључак: Седећи и стојећи обоје имају своје предности, а на крају дана не бисте требали осећати кривицу ни за један ни за други избор.
