Недеља је ноћ, али уместо да постанете амбијентни да снимите нову епизоду Бреакинг Бад , само осећате предстојећу пропаст која ће доћи радна недеља.
Ваш посао - онај кога сте некад видели као узбудљиву ногу на обећавајућем путу каријере - сада се чини као пукотина којом су ваша стопала залепљена, а не као каријера у тој канцеларији.
Али са запањујућом количином запослених незадовољних због својих тренутних наступа - Галлуп-ово истраживање америчке радне снаге 2013. показало је да је 70% радника или "не ангажовано" или "активно одвезено" од посла - како знате да ли је то само посао лоша седмица или већи проблем?
Разговарали смо са стручњацима за каријеру да би нам помогли да извучемо седам сигурних знакова да је време да очистите кабину.
1. Ви навикавате на уговору за Сундаи Блуес
Ако вам се чини да губите сан због анксиозности због посла и плашите се да се лифтом вози до вашег уреда сваког понедељка ујутро, време је да детаљније погледате шта вас мучи.
"То би могло значити да су понедељци посебно стресни због понављајућих догађаја - попут седмичног састанка буџета тог поподнева", каже Јанине Моон, мајсторски сертификовани тренер каријере и аутор каријере Власништво: Стварање "сигурности радног места " у било којој економији . "Али ако је депресија непрекидна и чини се да је ништа не помиче, онда је вјероватно вријеме да будете искрени према себи када тражите радно окружење које вас покреће - чак и у недјељу навечер."
2. Трошите више времена сањајући него радећи свој посао
Ако рутински пушете кроз већину свог посла до 11 сати, само да остатак дана проведете кликајући кроз презентације Грумпи Цат-а на БуззФеед-у, сигурно је рећи да ваш посао више није тако испуњен као некада.
"Када досада или фрустрација замене вашу способност да произведете добро дело или опслужујете своје купце, можда ћете морати да почнете да планирате како да идете даље", каже Моон. „То не значи да не треба покушавати да ослободите досаду или да изазовете посао који сте му задали тако што сте разговарали са шефом о започињању нових пројеката - али ако сте разговарали са супервизором о томе шта сте можете да повећате своје доприносе, а ако је игнорисан или ускраћен, друга организација може да вам пружи бољу прилику за партнерство. "
3. Управо сте прошли десетогодишњу марку у својој компанији (без напредовања)
Наравно, добро је имати сталну свирку, али саучешће може бити и опасно. Требате бити сигурни да стекнете своју стручност новим задацима и задацима, а не само да пролазите кроз предлоге.
"Требали бисте научити бар једну нову преносиву вештину - попут односа са клијентима, јавног говора, маркетинга, финансија или продаје - сваке године, као и да временом стичете нове одговорности и могућности управљања", каже стручњакиња за каријеру Александра Левит, ауторка слепих тачака: 10 пословних митова у које не можете да верујете на свом новом путу ка успеху . "Ако сте заглавили на платоу у свом положају - и разговарали сте са шефом о томе, али ниједно од вас не може да нађе решење - прерасли сте своју ситуацију."
4. Ваши сарадници се потајно обраћају вама као Деббие Довнер одељењу
Кад вас колеге почну да избегавају у паузи јер вам је раздражљивост услед константног стреса или огорчености током последњег круга промоција из којих сте били искључени, време је за промену.
"Ако сте толико несрећни да сте ушли у спиралу негативности, обратите пажњу на то колико тај став утиче на људе око вас", каже Мицхаел "Др. Вооди" Воодвард, извршни тренер, организациони психолог и аутор Ваш ИОУ план: Водич у 5 корака за започињање своје каријере у новој економији . "Када се не понашате попут себе, а ви постајете све краћи и ужурбанији с вршњацима захваљујући сукобу са колегом или новим шефом, запитајте се да ли је вредно остати на месту које утиче на ваше ментално здравље, на вашу личност -контролу, а вероватно и односе код куће. "
5. Ви сте један од последњих који стоји
Преживели сте у последњем кругу отпуштања у вашој компанији - али у који крај? „Чак и ако сте успели да задржите свој посао, преживели масовни отпуштања често се нађу у положају у којем мањи број запослених значи да су се њихове дужности удвостручиле како би покупиле заостатак - обично са мање ресурса за делегирање задатака, а повремено чак и за мање плати ", каже др Вуди. „Како компаније теже да раде старије и старије, те нове одговорности су често оне којих се никад нећете ослободити, па ако сте непрестано преоптерећени и нема краја видљивим - попут нових запошљавања - потражите друге могућности запошљавања пре тога постаје токсично окружење. "
Још један разлог да отпустите службенике за запошљавање за ново место запослења: Ако је ваша компанија тек откупљена и постоје брзи спојеви сличних радних места, време је да започнете лов на посао. Обратите пажњу на оно што се не каже, саветује Моон. Дакле, ако је виши менаџмент одједном напамет шта значе нове промене чак и након што сте затражили ажурирања - као што је недостатак дискусије о новим стратегијама или буџетима - изгледи нису позитивни. "
6. Ваш однос са шефом подсећа на лошег дечка или девојке
Ако сматрате да је ваше самопоштовање толико претучено да више не осећате да учествујете на састанцима из страха да не кажете нешто погрешно свом шефу који се емоционално понаша, крените према излазу - и то брзо. Али ако је прекид вашег односа са супервизором био суптилан, покушајте прво да то испричате.
"Чињеница је да већина људи напушта свој посао због лошег или разочаравајућег односа са директним руководиоцем", каже Моон. "Како људи расту и мењају се, понекад то може прети менаџерима и проузроковати напоре у вашој вези - чак и без да они то схвате." Моон-ов савет: Ако сте приметили нагли помак у претходно доброј вези, покушајте да се водите "са срцем" са својим менаџером. "Ако особа негира да се догађа било шта непријатно, " каже, "тада је време да потражите нешто што задовољава ваше тренутне и будуће потребе."
7. Често се нађете питајући се: "Који викенд?"
Ако вам стреси на раду немилосрдно крваре у вечери и викенди - или чак празници - добро након што сте покушали да поставите личне границе, започните са потрагом за послом који може понудити испуњену мјешавину посла и живота.
"Морате пронаћи здраву равнотежу изван посла, тако да можете ублажити стрес са посла пре него што постану прекомерни." Каже др. Вуди. "Неки се толико конзумирају својим послом - посебно у данашњем свету 24 сата дневно, где сваки пут када се јави обавештење путем е-поште, ми узимамо телефон попут Павловићевог пса - да брзо изгоре." Др Вуди предлаже да се сваки месец, или барем једном тромесечно, посежете сами са собом и да вас питам: Да ли испуњавам оно што требам? Да ли сам и даље страствен због тога? "Ако не уживате у путовању или се забављате на путу, " додаје он, „након што стигнете до такозваног одредишта о каријери, бићете само разочарани."
