Мој близак пријатељ пати од напада панике. Иако генерално зна како их држати у заливи, понекад су и ненадмашни. Пре недавног пословног путовања, када је доживео посебно тежак период у свом животу, што је анксиозност још погоршало, почео је да се плаши да ће ући у авион (додуше, са компанијским директором за компанију). Охрабрио сам га да буде искрен са шефом и са супутником. С моје стране трајало је неко удаљавање, али на крају је мој пријатељ схватио да треба да се директно обраћа са менаџером у вези са његовом ситуацијом или да ризикује нешто далеко горе.
То ме ипак поклопило. Наравно, било ми је довољно лако упутити га да открије овај изузетно лични део себе, али нисам био тај који се морао свакодневно суочити са тим људима на послу. Једном када признате да се борите са анксиозношћу, депресијом, АДХД-ом или биполарним поремећајем, да ли само стављате шкрлетно писмо на себе? Да ли се постављате за неуспех који се чита у облику да не добијете велики пројекат или промоцију? Наравно, дискриминација због било које врсте менталног здравља је противзаконита (детаљније о овоме доле), али то не значи да ваша забринутост око отварања о њима није тачна.
Веровао сам да ће тренер Мусе и социјални радник с лиценцом, Мелоди Вилдинг, знати много више од мене како да поступим, иако мислим да савет који сам дао свом пријатељу за време потребе није био погрешан. Његов лет одложен је за цео дан, што му је дало више времена да се припреми за полазак (у ствари времена које је користио да посети свог психијатра). Изјавио је да му је ЦОО драго што је био искрен, објаснио је да је упознат са анксиозним поремећајем, јер има члана породице који се суочава са сличним изазовом. Путовање је завршило без проблема; Да је било икаквих питања, барем ЦОО не би био шокиран.
Схвати где си
Нешто је у припреми што често додатном нивоу сигурности даје ствари. Па ипак, питао сам Вилдинга, у ком тренутку откривате ове информације свом шефу? Током интервјуа? Једном када имате понуду за посао? Као што сам напола сумњао, Вилдинг ми каже да не постоји "јединствен" прави одговор. "Оно што се одлучите да урадите варира" овисно о појединачним условима, симптомима и нивоу комфора поред динамике и културе радног места. “
Разумно је да, будући да су проблеми менталног здравља тако деликатни, „обелодањивање је веома лична одлука“, објашњава Вилдинг. Ако стигнете добро, а ваш рад не пати, можда се нећете осећати угодно дајући велику најаву која у суштини открива вашу медицинску историју.
Али, ако вам се стање менталног здравља почне ометати у вашем послу и ваше способности да добро радите свој посао, Вилдинг каже да ћете желети да разговарате са шефом, „нарочито ако вам је потребан смештај или потребан вам је слободни одмор. "Ако једноставно затражите одмор због личног проблема или хитне ситуације, знајте да ће вас можда питати о природи вашег стања, до које тренутке ћете вероватно морати открити више информације, мада то не значи да морате некоме читати медицинску карту.
Пронађите одговарајуће време
Ако је ваш однос са шефом добар, ако комуницирате често и ако му верујете или не, делите неке детаље о својој ситуацији вероватно ће бити пуно лакше него ако је култура на радном месту изазовна, крута где се све ради и нема играња, никада. Ово ће вам бити корисно када будете скенирали оно што ћете рећи и спремни сте са списком ствари на којима сте успели. Ако ви и ваш шеф имате лошу комуникацију, можда бисте прво размотрили посету ХР служби. Често су ове особе боље обучене и спремне да помогну у овим компликованим областима.
Иако већина људи вероватно неће одлучити да открије било какве детаље током процеса запошљавања, ако је ваш проблем онај који покушавате држати под контролом, чекајући док не добијете понуду и потпишете тачкану линију, након чега започнете рад и одустанете лопта на главном задатку искључиво због вашег стања, вероватно није најбоља опклада. Уместо тога, Вилдинг каже, „можда ћете требати да будете врло напредни и да то будете открили током процеса интервјуирања.“ Желећете да га уоквирите и ставите у контекст, тако да испитивач не памти о вама. Ако сте део групе за подршку, било би добро разговарати с другима о томе како су приступили овој деликатној ситуацији.
Многи од нас осећали су се преуморно, претерано, само исцрпљено. Можда сте чак упознати са изгарањем. Можда сте одмах узели лични дан или поднели захтев за годишњи одмор. Можда сте се обратили шефу у вези са вашим радним оптерећењем или сте смислили начин да коначно почнете делегирати неке своје задатке. Шта год да сте се осећали током тог лудог, напорног радног периода, не може се упоредити са озбиљном, депресивном епизодом. А ако вам је дијагностицирана депресија, неколико дана одмора од посла вероватно вас неће вратити у форму.
Требали бисте разговарати са својим љекаром или поузданим медицинским стручњаком, али такође бисте требали планирати разговор са својим менаџером. Вилдинг каже, међутим, да ако сте, на пример, у гужви депресивне епизоде, можда би било најбоље да сачекате док нисте на бољем месту, тако да имате енергију и на одговарајући начин можете довести до тога да имате најбоље разговор са послодавцем. "
Одржавајте своју приватност
Без обзира на разговор који имате са шефом, морате открити само онолико колико вам је пријатно. Не треба дуго да објашњавате историју своје породице са биполарним поремећајем, нити морате да дајете нападе свих својих напада панике. На пример, ако имате АДХД, али то није нешто што желите да наведете као таквог, можда бисте размотрили да кажете свом супервизору да „имате проблема са концентрацијом који утичу на вашу способност за рад“, каже Вилдинг. Такође је прикладно открити да имате медицински проблем или стање, а да притом уствари не спомињете дијагнозу по имену, Вилдинг елаборира.
Иако се можда осећате непријатно због проблема са менталним здрављем, као што је сигурно био и мој пријатељ, далеко сте од самог себе. Вилдинг вјерује да као култура (полако) приступамо већем прихватању таквих питања. Имамо више разговора и разумевања да отворени дијалог о менталном здрављу и благостању може бити сам за себе.
Један од начина обраћања послодавцу о вашој ситуацији може бити "преокрет ситуације као прилика", сугерише Вилдинг. То чините тако што редовно делите своје снаге, радите са својим тимом да створите "оптималну радну ситуацију", и будете што продуктивнији када је све у реду. И, наравно, ако већ нисте, требали бисте радити са лиценцираним стручњаком за ментално здравље. Ова особа је обучена да вам помогне да развијете вештине суочавања, процесуирате своје бриге и бриге, објашњава Вилдинг. Он или она ће вам можда понудити да играју улоге с вама тако да будете сигурни и спремни пре него што седнете шефа доле и кажете му шта се догађа и шта он може да очекује на основу онога што делите.
Знај закон
Изнад свега, колико год дискусија изгледала, уђите у њу знајући да сте заштићени. Закон о Американцима са инвалидитетом, са којим би требало да буде упознат ваш одјел за људске ресурсе, „забрањује дискриминацију особа са инвалидитетом при запошљавању …“ Акт даље предвиђа да „свако за кога се зна да има историју менталних поремећаја може се сматрати инвалидом.“
То значи да имате права и не треба се бринути да ће ваш послодавац поступити против вас само зато што отворите шта се дешава. Будући да закон омогућава прихват квалификованих људи у разумном обиму, Вилдинг истиче да, у зависности од природе оштећења, особа може бити подобна за смештај као што је флексибилан распоред рада или рад из кућних привилегија. “Боље него претпоставити. пар личних дана довешће вас тамо где треба да будете, размислите о томе да разговарате са шефом о сатима флексибилности или о удаљеном радном распореду који није унапред одређен, већ се одлучује када вам је најпотребније.
Ако и када одлучите да их откријете, информације које откривате остат ће поверљиве. Како свеукупно благостање и проблеми менталног здравља нису толико скривени као некада, било које компаније, у ствари, имају ресурсе за које можете лоцирати здравствене услуге у понашању, опет, ако некога већ не видите. Иако знам да је то лакше рећи него учинити, заиста се не треба стидети својих проблема с менталним здрављем или им дозволити да вас спрече да идете након што желите посао или каријеру коју заслужујете.
