Пре неколико месеци, када сам се одлучио средити радни дан, желео сам да видим како функционише логистички, као и како то утиче на моју продуктивност. Открио сам, не изненађујуће, да трчање током ручка или часови јоге имају позитиван ефекат, чинећи да се будим и мотивисан, а не спори и као да ми је потребна велика шоља кафе да бих прошао преостале сате поподнева.
Али, у ствари, вежбање уопште, пре посла, за време или после ме држи за своју игру. А, колико је написано о предностима вежбања, то није шокантан резиме. Вежбамо за своје тело, да - али то радимо и за наш ум.
Недавно истраживање објављено у Куартзу износи чудесну тврдњу да, посебно, што се тиче мозга, помагала за вежбање у памћењу. Истраживачи на универзитету у Холандији узели су групу од 72 особе и поделили их у три групе. Сви учесници направљени су за памћење 90 сликовних асоцијација. Након сеансе учења, прва група је вежбала 35 минута у високом интензитету. Када су завршили са разрадом, гледали су документарне филмове о природи. Волонтери у другој групи то су радили обрнутим редоследом: Гледали су филмове, а затим су обрађивали, а трећа група је само гледала филмове. После два дана, 72 учесника су тестирана да ли могу да се присете раније меморисаних асоцијација на слике. Само је друга група - они који су гледали документарне филмове и затим вежбали - показала боље перформансе у меморији.
Истраживачи нису извукли никакве закључке зашто је то тако, јер то за сада везују са хемикалијама у мозгу које помажу да се формирају наша сећања. Када радимо, ове хемикалије (допамин и норадреналин) се производе и очигледно најбоље делују помажући памћењу када се производе мало времена након што се сазна нешто ново.
Рецимо да желите да то ставите на тест. Следећи пут кад научите нови процес или нову вештину на послу, шта ако бисте сачекали неколико сати пре него што урадите нешто физички активно? Не предлажем да у 14 сати седнете са шефом да пређете програмске кодове, а у 15 сати гледате филмове за својим столом док не дође време да напустите канцеларију, а затим кренете у теретану. Али шта ако се, након што сте научили нешто интензивно, фокусирате на неке безумне, заморније радне задатке, а затим се укључите у вежбу?
Зар не би било у реду да сутрадан укључите рачунар и видите колико се сећате онога што сте научили дан раније? Јер шта ако овај мозак заиста функционира за вас? Искрено, чак и они међу нама који наше памћење сматрају прилично добрим, још увек би могли да користе нека изоштрења. Дакле, док учвршћујете срце и плућа, градите мишиће у ногама и тонирате трбух, зашто се такође не трансформишете у ону особу која никад ништа не заборавља?
