Да ли сте икада позвани због жалбе? Можда нисте ни схватили да то радите, мислили сте да само изражавате мишљење или чињеницу. Али ако је неко на послу или код куће приметио вашу склоност ношењу негативних емоција на рукаву, време је за промену.
Решење које је тренутно у тренду и које ће вероватно бити дугорочно? Медитација
Научници са Мицхиган Стате Универзитета закључили су да медитација може помоћи да укротите мање позитивне емоције и омогућава вам да више пазите на своје окружење. Задржавање негативних мисли могуће је чак и ако а) не сматрате себе пажљивом особом и б) борите се са свешћу о чему размишљате и како се осећате.
Поседовање високог нивоа пажње значи да снажно држите на свом емоционалном мозгу. А имати снажан рукохват на овом делу вашег мозга значи показати способност да се држите те ружне емоције (љутња, гађење, самосажаљење, фрустрација) под контролом.
Јасон Мосер, шеф студије, објашњава то овако: „Ако сте природно свесна особа и ходате около свесни ствари, добро је да кренете. Брзо испушташ своје емоције, "рекао је Мосер. "Ако нисте природно свесни, онда медитација може учинити да изгледате као особа која хода унаоколо са великом пажњом."
Односно, није довољно да сами реагујете на фрустрирајуће ситуације на овај начин, ако то тренутно није начин на који ваш мозак оперише - овде медитација долази у помоћ. Смирити нечији ум и присилити га да остане у садашњем тренутку заправо дјелује на стварање промишљенијег стања ума. То је намерни напор и пракса која води ка самосвести, опажању и разумевању далеко изван себе.
Сада нећу тврдити да жаловање или одзрачивање понекад могу помоћи у ублажавању ситуације. Често вам само уклањање нечега на грудима олакшава осећај. Међутим, опасност је ухваћена у негативном начину размишљања. То је клизав нагиб. Ако сте у стању да се фокусирате само на лоше, недостајеће вам много добрих ствари. Вероватно нећете показати да можете видети и изван себе, а нарочито у професионалном окружењу то је главни проблем. Тешко је тражити или поштивати некога ко непрестано не види ширу слику која постоји изван сопствених потреба.
Дакле, дугорочно, далеко супериорна стратегија за ослобађање сваке негативне мисли која пређе праг вашег мозга јесте да пређете у паметније стање. Временом би вас требало побољшати у послу, као и привлачнију особу. Чак и ако сте скептични, исплати се покушати - јер ко може да каже „не“ тим двема великим предностима?
