Мотивисати да постигнете своје циљеве није увек лако. Али ево једне идеје за једноставан, брз и јефтин пицк-уп: две белешке Пост-Ит.
Наука је доказала да вам визуелно представљање дана раније и размишљање о вашем времену након чињенице може да вас постави за успех. Дакле, Геоффреи Јамес из Инц. заправо је дошао до идеје да комбинује активности у двоминутној дневној вежби која ће вам лако помоћи да стигнете тамо.
Ево његовог начина - испробајте га сваки дан недељу дана и видећете колико добро делује за вас.
Пост-Ит # 1: Започните дан тачно
Ваш први пост-ит биљешку треба ставити негдје тако да га прво видите ујутро или када стигнете на посао, попут свог кревета, у огледало у купаоници или за столом.
На овој биљешци запишите будућу напету мантру о томе како желите да изведете тај дан. Јамес препоручује да се напише листа од 10 резолуција, али ако вам се то у почетку чини мало тешким, свиђа ми се идеја да се фокусирам на само неколико циљева - или чак један - сваки дан. Пробајте нешто попут:
- Данас ћу се трудити да будем љубазан према свима.
- Данас ћу значајно допринети дискусијама.
- Данас ћу пружити помоћ некоме коме је потребна.
- Данас ћу се побринути да бар једна особа зна колико ценим њега или њу.
Замислите ову биљешку као брзу дозу инспирације, постављајући своју мисију и припремајући се за дуги дан пред вама.
Пост-Ит # 2: Заврши дан тачно
На својој другој лепљивој напомени, поставите себи неколико смислених питања која ће вам омогућити да размислите о томе како вам је протекао дан и будите сигурни да ћете га објавити негде где ћете га видети пре спавања (попут судопера или кревета). Да ли сте постигли циљеве које сте поставили?
Неколико сјајних примера могу обухватати:
- Да ли сам био љубазан према свима?
- Да ли сам смислено допринео дискусијама и разговорима?
- Да ли сам помогао некоме коме је стварно потребна?
- Да ли сам рекао барем једној особи која га много ценим? Шта сам рекао тој особи?
Након размишљања, моћи ћете да заспите добро знајући да сте урадили оно што сте желели - или да знате тачно како да се побољшате у данима и недељама које су пред нама.
Осећате се као да сте се обрушили на резолуције које сте одлучили да урадите? Слободно додајте још током наредних недеља, месеци и година. Желите да континуирано савладавате мање резолуција у нади да ћете их снимити сваког дана? Држите се тежњи које већ имате. Одлична ствар ове вежбе је то да све зависи од вас.
Ови Пост-Итс могу изгледати невероватно једноставно, али изненадили бисте се како мали подсетник ујутру и ноћу може променити целокупан став док пролазите кроз дане који су пред вама.
Осим тога, будимо реални овде: Проналажење згодног изгледа Пост-а увек је заиста забавно.
