Сви знају некога ко ради пуно радно време, волонтира, води успјешан блог и некако још увијек налази времена за куповину намирница, кухање органских јела вриједних Инстаграма, његовање љубавних односа, шетњу свог симпатичног Бостонског теријера и, ох - тренирање за полумаратон.
Ове врсте „супер-успеха“ имају исти број сати у дану као и ми, али некако се увек чини да се то више ради. Како су то урадили?
Као психолог и животни тренер који је током последњих 28 година провео хиљаде сати радећи са клијентима - укључујући стотине сати са клијентима који се сусрећу са овим профилом карактера са супер успехом - ево шта сам приметио код људи који константно успевају. Плус: Како можете прилагодити свој начин размишљања да бисте постали и високи успех.
Потпуно се посвети
Шта год тренутно радиш? Будите потпуно у њему. Урадити.
Кад видите олимпијског препречара како скаче преко барикада надљудском окретношћу, да ли она изгледа искривљено? Јок. Она је 100% уложена у задатак који је пред вама. И као што видите из њеног успеха, посвећеност води ка величини.
Па шта учинити када осетите да вам ум одмиче од садашњег тренутка? Јосх Паис, творац посвећеног импулса, високо-перформансне обуке за глумце, јавне говорнике и предузетнике, препоручује да гласно кажем „Враћам се!“ Кад год се осетиш како одмашеш. Можда ћете добити неколико чудних погледа од пролазника, али делује!
Избегавајте више задатака
Ваше поштанско сандуче, Инстаграм, Фацебоок, тај смешни видео вирус мачка и оглас који најављује велику продају на вашој омиљеној веб локацији - ово су вероватно само неки од картица које сте отворили, који указују на вашу пажњу док истовремено покушавате да завршите пројекат. дело. Није необично; мултитаскинг је постао норма.
Али људски ум није осмишљен за обављање више задатака. У ствари, истраживање је показало да смо прилично грозни у томе. Када покушате да задате више задатака, губите фокус, већа је вероватноћа да правите грешке, а пројекти обично трају дуже.
Да бисте били сигурни да се можете потпуно фокусирати, настојте да искључите све дистракције - чак и ако то значи закључавање мобитела у фиоци док радите. Екстремно? Можда. Али вреди пробати!
Забраните „пријатељске прекиде“ по свим трошковима
Радите на пројекту. Потпуно сте у зони и напредујете брзином муње.
Затим, колега пролази поред. "Само сам хтео да имате два цента на овоме", каже он, пружајући вам извештај са собом. Погледате га и препустите му своје мисли. Не треба вам више од 60 секунди да презапослите. Нема велике паре, зар не?
Нажалост, тај мали прекид само је углавном уништио ваш фокус. Проћи ће вам просечно 23 минуте да се вратите у зону шта год радили.
Супер-успеси знају да прекиди представљају убиство продуктивности, па их избегавају по сваку цену. (Постоји разлог зашто већина генералних директора има приватне канцеларије - са вратима!)
Ако немате врата која треба да затворите, покушајте да нађете миран простор у коме нећете бити заглављени, искључите обавештења путем е-поште на неколико сати или разговарајте са шефом о оснивању „не узнемиравај“ широм компаније. сати неколико пута недељно.
Дружите се са супер-постигнућима
Вероватно сте чули израз: „Ако сте најпаметнија особа у соби, онда сте у погрешној соби.“ Исто важи за достигнућа и продуктивност.
Постоји разлог зашто се Беионце љуља са људима попут Опрах, Обамас и њеног супруга могул Јаи-З-а. Када се окружите високоенергетским, истомишљеницима, склони сте порасту на њихов ниво - истовремено их и инспиришете.
Покушајте да коровите свој професионални живот људи, колега, па чак и пријатеља који вас не напајају енергијом. То не значи да више никада не бисте требали видети ове људе или да их морате потпуно хладно исећи из свог живота. Али имајте на уму са киме одлучите да проведете већину свог времена. Покушајте да се окружите супер-успехом што је чешће могуће.
Не знате где да их упознате? Придружите се изазовном клубу или групи (10К тренинг, било коме?) Или напишите е-маил неком коме се дивите. Или можда постоји неко кога већ познајете у стварном животу, али сте били превише срамежљиви да бисте разговарали са њим. Оставите му напомену да каже: "Волио бих да вас почастимо ручком на вашем омиљеном мјесту." Никад не знате куда може довести један једноставан позив.
Спречите стварање емоција
Када дозволите да се негативне емоције - попут фрустрације, љутње, разочарања или самозатајања - накупљају у вама попут воде која ће кључати у чајнику, лако можете кренути разорним путем.
Пре или касније, сва та осећања у боцама ће вас натерати да се понашате - да ли то значи да поједете кромпир чипс у поноћ, гледате 14 сати директно Гилморе Гирлс уместо да се баве хитним роковима или се бавите неким другим понашањем што оставља осећај фрустрације (да и не спомињемо умор, мамурлук или мучнину) него икад. Што није сјајно за продуктивност.
Супер-успеси знају ефикасно да управљају својим емоцијама како би спречили ефекат чајника. Већина супер-успеха за које знам имају неку врсту управљања емоцијама на коју се ослањају: медитацију, вођење дневника, недељни цхецк-ин са животним тренером или добру старомодну сеансу за ударање у теретани.
Пронађите стратегију која ће вам одговарати. Знат ћете да функционише када осетите дубоко осећање ослобађања и олакшања - као да вам је тона цигле подигнута с рамена, остављајући осећај лакоће, неоптерећености, више не узнемирујете и спремни сте да се вратите у феноменално!
На крају, али не најмање битно, запамтите да су и они невероватни супер-успеси којима се дивите - и којима тежите да буду такви - такође обични људи са манама и страховима.
Као што је и сама Беионце једном рекла: „Знам да сам јача у песмама него што стварно јесам.“
Сви смо само људска бића која покушавају да раде, живе и управљају светом користећи све алате и вештине које имамо. Уместо да тежите беспрекорном савршенству, тежите свом личном најбољем - и увек ћете успети.
